Идеи:

Индонезийски картофени кюфтета Perkedel с кайма

Индонезийски картофени кюфтета Perkedel с кайма - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и сваряват в подсолена вода до омекване. След това се намачкват до гладко пюре, докато са още топли. Чесънът и лукът се нарязват на ситно и се задушават в малко олио, след което към тях се добавя каймата. Каймата се запържва до готовност и зачервяване, след което сместа се подправя със сол, черен пипер и индийско орехче. Месната смес се оставя да се охлади леко.

Пюрето от картофи, охладената кайма и нарязаният на ситно пресен лук се смесват в голяма купа и се разбъркват добре, докато се получи хомогенна смес. Яйцето се разбива в отделна купа.

От сместа се оформят малки топки с размер на голф топка, които се сплескват леко във форма на кюфтета. Всяко кюфте се потапя в разбитото яйце.

В тиган се загрява олиото и кюфтетата се изпържват на средно силен огън по 3-4 минути от всяка страна, докато станат златисти и хрупкави. След изпържване кюфтетата се изваждат върху кухненска хартия, за да се отцедят от излишната мазнина.

Перкеделът се сервира топъл, гарниран с нарязан пресен лук. Подходящ е като основно ястие, гарнитура или като снакс, например с ориз и пикантен сос.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

256 г
Калории 633 кал32%
Калории от мазнини495 кал92%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г7%
Мазнини55г 77%
Наситени8г
Мононенаситени 25г
Полиненаситени19г
Омега 3,6,943.37г
Омега 3
Въглехидрати 26г17%
Фибри3.6г
Нишесте19г
Захари
Холестерол74мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А19мкг2%
B1 (Тиамин)0.243мг20%
B2 (Рибофлавин)0.171мг13%
B3 (Ниацианамид)2.47мг15%
B5 (Пантенол)0.8мг16%
B6 (Пиродоксин)0.474мг36%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.25мкг10%
C20мг22%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.24мг2%
K (Менадион)20.53мкг17%
Витамин Холин38.31мг7%
Калций39мг4%
Фосфор153мг22%
Желязо1.6мг13%
Натрий38мг3%
Магнезий40мг10%
Цинк1.34мг12%
Мед0.182мг20%
Манган0.294мг13%
Селен13.4мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 633 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:13ч

Ски

1:23ч

Танци

1:37ч

Плуване

1:37ч

Фитнес

1:46ч

Велоергометър

1:56ч

Каланетика

2:09ч

Пазаруване

2:46ч

Ходене

2:46ч

Сек*

7:29ч

Отдих

10:49ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.