Идеи:

Картофени кюфтета с грах, царевица, кашкавал и чубрица печени на фурна

Name: Картофени кюфтета с грах, царевица, кашкавал и чубрица печени на фурна
Cook time: 40 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 800 г картофи; 100 г грах; 100 г царевица; 100 г кашкавал; 1 яйце; 1/2 ч.л. черен пипер; чубрица; сол; 2 с.л. брашно

Картофени кюфтета с грах, царевица, кашкавал и чубрица печени на фурна - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Картофите се сваряват, обелват и намачкват с вилица. Към получената смес се добавят размразените грах и царевица, настърганият кашкавал, разбитото яйце, черният пипер, солта и чубрицата.

Оформят кюфтета от картофената смес, които се овалват в брашно. Слагат се в тава върху хартия за печене и се пекат на 200 градуса за по 7-8 минути от всяка страна.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Картофени кюфтета с грах, царевица, кашкавал и чубрица печени на фурна

Пържени картофени кюфтета с грах и моркови с подлучен бял сос от кисело мляко и извара	Печени картофени кюфтета с гъби, шунка и кашкавал на фурна	Печени картофени кюфтета с гъби, извара и кашкавал на фурна
Печени картофени кюфтета с пюрирани картофи, коприва, спанак, сирене и лук на фурна	Печени картофени кюфтета с крема сирене и кашкавал на фурна	Печени картофени кюфтета със сирене моцарела и пармезан на фурна
Печени картофени кюфтета със сирене на фурна	Печени сочни картофени кюфтета с бекон и кашкавал на фурна	Кюфтета по цариградски с доматен сос и картофено пюре

Калории и хранителна стойност
Порция			294 г
Калории		332 кал	17%
Калории от мазнини		81 кал	15%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		14г	17%
Мазнини		9г	25%
	Наситени	5г
	Мононенаситени	3г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	3.22г
	Омега 3	0.01г
Въглехидрати		50г	60%
	Фибри	6.7г
	Нишесте	31г
	Захари	3г
Холестерол		70мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		98мкг	11%
B1 (Тиамин)		0.206мг	17%
B2 (Рибофлавин)		0.229мг	18%
B3 (Ниацианамид)		2.72мг	17%
B5 (Пантенол)		1.05мг	21%
B6 (Пиродоксин)		0.607мг	47%
B9 (Фолиева киселина)		44мкг	11%
B12 (Кобаламин)		0.28мкг	12%
C		35мг	39%
D		0.26мкг	1%
E (Токоферoл)		0.38мг	3%
K (Менадион)		11.57мкг	10%
Витамин Холин		60.84мг	11%
Калций		206мг	21%
Фосфор		293мг	42%
Желязо		2.4мг	20%
Натрий		171мг	11%
Магнезий		69мг	17%
Цинк		1.76мг	16%
Мед		0.27мг	30%
Манган		0.53мг	23%
Селен		10.6мкг	19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 332 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Сек*

3:55ч

Отдих

5:40ч