Идеи:

Хрупкава баница с готови кори, кайма и млечен дип

Хрупкава баница с готови кори, кайма и млечен дип - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се обелва и се нарязва ситно. За плънката се обелват 3 скилидки чесън и се нарязват ситно. В тиган се загряват 2 с.л. зехтин, лукът се задушава до омекване, след което се добавя чесънът. Каймата се слага в тигана и се готви, докато се раздроби и се запече равномерно.

Към каймата се добавят 1 ч.л. сол, 1 ч.л. черен пипер, червеният пипер и риганът. Магданозът се нарязва и се прибавя заедно с телешкия бульон. Сместа се оставя да покъкри за кратко, докато остане сочна, но не течна. Плънката се отстранява от котлона и се оставя леко да се охлади.

Фурната се загрява на 180°C. Корите за баница се подреждат на пластове, като част от тях се разстилат в тава. Плънката се разпределя равномерно, а отгоре се покрива с останалите кори. Повърхността се заглажда и баницата се нарязва предварително на правоъгълни парчета. Отгоре се намазва с 1 с.л. зехтин, за да се получи златиста и хрупкава коричка.

Баницата се пече 35 до 40 минути, докато се зачерви добре и стане хрупкава. След изваждане се оставя за кратко да се отпусне, за да се запазят отделните пластове и да се реже чисто.

За дипа краставицата се настъргва или се нарязва съвсем ситно. Останалата 1 скилидка чесън се обелва и се счуква. Киселото мляко се смесва с краставицата, чесъна, сол, черен пипер и копъра. Дипът се охлажда до поднасяне.

Парчетата баница се сервират топли, а млечният дип се поднася отделно.

Време за приготвяне:

55 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

226 г
Калории 411 кал21%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г17%
Мазнини21г 47%
Наситени7г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,911.62г
Омега 30г
Въглехидрати 38г38%
Фибри2.2г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол49мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А42мкг5%
B1 (Тиамин)0.606мг51%
B2 (Рибофлавин)0.406мг31%
B3 (Ниацианамид)4.8мг30%
B5 (Пантенол)0.85мг17%
B6 (Пиродоксин)0.219мг17%
B9 (Фолиева киселина)63мкг16%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C8мг9%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)1.12мг7%
K (Менадион)72.66мкг61%
Витамин Холин12.38мг2%
Калций76мг8%
Фосфор181мг26%
Желязо3.25мг27%
Натрий699мг47%
Магнезий33мг8%
Цинк1.97мг18%
Мед0.135мг15%
Манган0.438мг19%
Селен31мкг56%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 411 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Сек*

4:51ч

Отдих

7:01ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.