Идеи:

Бавно задушен заек с розмарин (рустик стил)

Бавно задушен заек с розмарин (рустик стил) - снимка на рецептата

Рецепта:

Заекът се измива и нарязва на парчета, след което се подсушава. Месото се посолява и поръсва с черен пипер. В тиган с тежко дъно зехтинът се загрява на средно-висока температура. Заешките парчета се запържват от всички страни до златисто кафяво и се изваждат настрана.

В същия тиган лукът се обелва и нарязва, след което се запържва до прозрачност. Чесънът се обелва, нарязва и се добавя към лука, за да се задуши за кратко до освобождаване на аромата. Доматеното пюре се добавя и се готви още 1-2 минути за засилване на вкуса.

Виното се излива в тигана, за да се деглазира, като се обира залепналата коричка. Заешките парчета се връщат в тигана, добавят се бульонът и клонките розмарин. Ястието се оставя да заври, след което котлонът се намалява до ниска температура. Тиганът се покрива и месото се задушава около 1 час, докато омекне напълно.

Капакът се сваля и ако е необходимо, сосът се оставя да се редуцира за няколко минути. Вкусът се коригира със сол и черен пипер.

Заекът се сервира, като се залива с част от соса и се украсява с пресен розмарин. Ястието се поднася с хрупкав хляб, печени зеленчуци или картофено пюре.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

372 г
Калории 372 кал19%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г49%
Мазнини16г 44%
Наситени4г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,98.84г
Омега 30г
Въглехидрати 5г9%
Фибри0.9г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол107мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А4мкг0%
B1 (Тиамин)0.142мг12%
B2 (Рибофлавин)0.317мг24%
B3 (Ниацианамид)10.56мг66%
B5 (Пантенол)1.58мг32%
B6 (Пиродоксин)0.58мг45%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)9.26мкг386%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.81мг5%
K (Менадион)3.71мкг3%
Витамин Холин9.11мг2%
Калций49мг5%
Фосфор353мг50%
Желязо3.11мг26%
Натрий233мг16%
Магнезий44мг11%
Цинк3мг27%
Мед0.33мг37%
Манган0.434мг19%
Селен46.1мкг84%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 372 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Сек*

4:24ч

Отдих

6:21ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.