Идеи:

Максалаатико – печен дроб с ориз и мляко

Максалаатико – печен дроб с ориз и мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Прясното мляко се загрява до кипване в голяма тенджера с дебело дъно. Добавя се оризът и се вари на слаб огън около 30–40 минути при често разбъркване, докато се свари и по-голямата част от млякото се поеме. Сместа се оставя да се охлади до хладка.

Лукът се обелва и се нарязва на ситно. Дробът се почиства от ципи и жили, нарязва се на парчета и се смила с месомелачка. От маслото се отделят 10 гр за намазване на съда, а останалите 40 гр се разтопяват в тиган. Лукът се задушава в тях до омекване и леко златист цвят. Прибавя се смленият дроб и се запържва при разбъркване и раздробяване с лъжица, докато се получи ронлива смес. Добавят се солта и черният пипер, след което сместа се оставя да се охлади леко.

Оризът се смесва с дроба и лука в голяма купа. Прибавя се меласата. Яйцата се разбиват отделно, добавят се към хладката смес и всичко се разбърква добре.

Фурната се загрява на 180°C. Дълбока тава се намазва с отделеното масло. Сместа се изсипва в нея и се заглажда. Ястието се пече около 60 минути, докато се стегне и на повърхността се образува златиста коричка. При твърде бързо запичане тавата се покрива свободно с алуминиево фолио.

Максалаатико се оставя да се охлади леко преди сервиране. Поднася се с конфитюра от червена боровинка, разпределен върху порциите или сервиран отделно.

Време за приготвяне:

110 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

464 г
Калории 643 кал32%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г22%
Мазнини20г 29%
Наситени11г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,98.96г
Омега 30.04г
Въглехидрати 80г51%
Фибри1.8г
Нишесте0г
Захари31г
Холестерол203мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А187мкг21%
B1 (Тиамин)0.322мг27%
B2 (Рибофлавин)0.631мг49%
B3 (Ниацианамид)8.57мг54%
B5 (Пантенол)2.56мг51%
B6 (Пиродоксин)0.49мг38%
B9 (Фолиева киселина)108мкг27%
B12 (Кобаламин)1.32мкг55%
C6мг7%
D3мкг6%
E (Токоферoл)1.05мг7%
K (Менадион)5.82мкг5%
Витамин Холин145.89мг27%
Калций303мг30%
Фосфор463мг66%
Желязо3.57мг30%
Натрий725мг48%
Магнезий84мг21%
Цинк3.76мг34%
Мед0.321мг36%
Манган0.793мг34%
Селен28.4мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 643 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:14ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:58ч

Каланетика

2:11ч

Пазаруване

2:49ч

Ходене

2:49ч

Сек*

7:36ч

Отдих

10:59ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.