Идеи:

Френски парментие (Аше Пармантие) - овчарски пай с кайма и картофи

Френски парментие (Аше Пармантие) - овчарски пай с кайма и картофи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват в подсолена вода до омекване. Отцеждат се и се намачкват с маслото и млякото до получаването на гладко пюре. Подправят се със сол и черен пипер.

Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Избраната мазнина се загрява и в нея лукът се задушава до прозрачност. Добавя се чесънът и се запържва за кратко. Прибавя се каймата, овкусява се със сол, черен пипер и риган и се готви до пълна готовност. Излишната мазнина се отцежда.

Фурната се загрява до 190 °C. Месната смес се разпределя равномерно в тава, а върху нея се разстила картофеното пюре. Поръсва се с настърганото твърдо сирене и галетата.

Парментието се пече около 20–25 минути, докато се образува златиста и хрупкава коричка.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

396 г
Калории 685 кал34%
Калории от мазнини405 кал75%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г18%
Мазнини45г 59%
Наситени20г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,922.7г
Омега 30.05г
Въглехидрати 41г24%
Фибри4.8г
Нишесте30г
Захари3г
Холестерол135мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А139мкг15%
B1 (Тиамин)0.622мг52%
B2 (Рибофлавин)0.399мг31%
B3 (Ниацианамид)5.96мг37%
B5 (Пантенол)1.74мг35%
B6 (Пиродоксин)0.798мг61%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)0.79мкг33%
C27мг30%
D0.67мкг1%
E (Токоферoл)0.65мг4%
K (Менадион)10.91мкг9%
Витамин Холин29.12мг5%
Калций159мг16%
Фосфор363мг52%
Желязо2.73мг23%
Натрий450мг30%
Магнезий70мг18%
Цинк3.63мг33%
Мед0.278мг31%
Манган0.415мг18%
Селен36.9мкг67%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 685 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:45ч

Плуване

1:45ч

Фитнес

1:54ч

Велоергометър

2:06ч

Каланетика

2:20ч

Пазаруване

3:00ч

Ходене

3:00ч

Сек*

8:06ч

Отдих

11:42ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.