Идеи:

Хаш браун касерол (запеканка) от картофи, кашкавал, заквасена и готварска сметана

Хаш браун касерол (запеканка) от картофи, кашкавал, заквасена и готварска сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се настъргват или се използват готови замразени хаш браунс. Ако се използва лук, той се обелва и нарязва на ситно. В голяма купа се смесват настърганите картофи, заквасената сметана, готварската сметана, половината от настъргания кашкавал, нарязания лук, солта и черния пипер. Маслото се разтопява и се добавя към сместа. Всичко се разбърква добре, докато се получи хомогенна смес. Сместа се изсипва в намаслена тава за печене и се заглажда. Отгоре се поръсва останалият настърган кашкавал. Касеролът се пече в предварително загрята фурна на 180°C за около 50-60 минути, докато се получи златиста коричка и сместа се стегне.

Време за приготвяне:

70 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

196 г
Калории 347 кал17%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г11%
Мазнини26г 67%
Наситени16г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.48г
Омега 30.04г
Въглехидрати 21г24%
Фибри2.5г
Нишесте15г
Захари
Холестерол76мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А230мкг26%
B1 (Тиамин)0.082мг7%
B2 (Рибофлавин)0.176мг14%
B3 (Ниацианамид)1.04мг7%
B5 (Пантенол)0.54мг11%
B6 (Пиродоксин)0.309мг24%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C15мг17%
D0.47мкг1%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)4.56мкг4%
Витамин Холин23.28мг4%
Калций232мг23%
Фосфор210мг30%
Желязо1мг8%
Натрий508мг34%
Магнезий35мг9%
Цинк1.09мг10%
Мед0.129мг14%
Манган0.191мг8%
Селен4.8мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 347 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:40ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Сек*

4:06ч

Отдих

5:55ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.