Идеи:

Мини пици с месо на сусамени хлебчета

Мини пици с месо на сусамени хлебчета - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Доматите се измиват и се нарязват на малки кубчета. Моцарелата се настъргва.

Зехтинът се загрява в тиган. Лукът се запържва за около 3–4 минути до омекване, след което се добавя чесънът и се разбърква за около 30 секунди. Прибавя се каймата и се запържва, като се раздробява с дървена лъжица, докато се сготви напълно. Овкусява се със солта, черния пипер и мащерката. Добавят се доматите и сместа се готви още 5–7 минути, докато се сгъсти и излишната течност се изпари.

Фурната се загрява предварително на 180°C. Сусамените хлебчета се разрязват на половинки. От меката част на всяка половинка се отстранява малко, за да се оформи вдлъбнатина за плънката, без да се пробива коричката.

Половинките се подреждат в тава и месната смес се разпределя в тях. Отгоре се поръсват равномерно с настърганата моцарела. Пекат се около 15–20 минути, докато моцарелата се разтопи и придобие златист загар.

Мини пиците се изваждат от фурната и се оставят да се охладят за няколко минути преди сервиране.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

259 г
Калории 489 кал24%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г21%
Мазнини25г 47%
Наситени10г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,911.73г
Омега 30г
Въглехидрати 40г33%
Фибри2.6г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол77мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А72мкг8%
B1 (Тиамин)0.688мг57%
B2 (Рибофлавин)0.439мг34%
B3 (Ниацианамид)5.52мг35%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.268мг21%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C7мг8%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)0.67мг4%
K (Менадион)2.41мкг2%
Витамин Холин14.32мг3%
Калций228мг23%
Фосфор295мг42%
Желязо2.64мг22%
Натрий857мг57%
Магнезий42мг11%
Цинк2.82мг26%
Мед0.206мг23%
Манган0.445мг19%
Селен39.7мкг72%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 489 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:08ч

Ходене

2:08ч

Сек*

5:47ч

Отдих

8:21ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.