Идеи:

Домашни пица рулца с наденица и моцарела

Домашни пица рулца с наденица и моцарела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Водата се затопля леко, без да се нагорещява. В нея се разтваря захарта, добавя се маята и се оставя да шупне за около 5–10 минути. От брашното се отделят 10 гр за разточването, а от зехтина се запазва малко количество за намазване на купата. Останалото брашно се смесва със солта, след което се прибавят шупналата мая и останалият зехтин. Тестото се меси около 8–10 минути до получаване на гладка и еластична консистенция. Поставя се в намазаната купа, покрива се и се оставя на топло за около 60 минути или до удвояване на обема.

През това време обвивката на наденицата се отстранява. Месото се поставя в тиган с незалепващо покритие и се запича на умерен огън, като се раздробява с шпатула и се разбърква до пълна готовност. Смесва се с доматения сос и ригана, след което плънката се оставя да се охлади. Моцарелата и пармезанът се настъргват, а босилекът се измива, подсушава и нарязва.

Втасалото тесто се притиска леко и се разточва на правоъгълник с размери около 30 × 40 см върху плот, поръсен със заделеното брашно. Върху него се разпределя плънката, като по единия дълъг ръб се оставя свободна ивица за затваряне. Отгоре се разпределят моцарелата, пармезанът и босилекът.

Тестото се навива стегнато откъм срещуположния дълъг ръб, а краят се притиска, за да се затвори рулото. Нарязва се на парчета с дебелина около 2.5–3 см. Рулцата се подреждат с отрязаната страна нагоре в кръгла тава, застлана с хартия за печене, като между тях се оставя малко разстояние.

Рулцата се пекат в предварително загрята фурна на 190°C за около 20–25 минути, докато тестото се изпече и се получи златиста коричка. След изваждането се оставят да се охладят за около 5 минути и се поднасят топли.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

136 г
Калории 307 кал15%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г19%
Мазнини11г 33%
Наситени5г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,95.21г
Омега 30г
Въглехидрати 38г50%
Фибри1.9г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол26мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А44мкг5%
B1 (Тиамин)0.124мг10%
B2 (Рибофлавин)0.163мг13%
B3 (Ниацианамид)1.58мг10%
B5 (Пантенол)0.54мг11%
B6 (Пиродоксин)0.094мг7%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.6мкг25%
C1мг1%
D0.16мкг0%
E (Токоферoл)0.4мг3%
K (Менадион)11.06мкг9%
Витамин Холин7.34мг1%
Калций163мг16%
Фосфор180мг26%
Желязо1.63мг14%
Натрий680мг45%
Магнезий23мг6%
Цинк1.46мг13%
Мед0.12мг13%
Манган0.396мг17%
Селен22.3мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 307 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Сек*

3:37ч

Отдих

5:14ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.