Идеи:

Супа с кашкавал и бекон в хлебна купа

Супа с кашкавал и бекон в хлебна купа - снимка на рецептата

Рецепта:

Беконът се запържва на среден огън до хрупкавост, след което се отцежда върху кухненска хартия. Оставя се около 1-2 супени лъжици от мазнината в тигана. Към мазнината се добавя маслото и се разтопява на средна температура. Лукът се обелва и се нарязва, след което се задушава до прозрачност за около пет минути. Чесънът се обелва, пресова се и се добавя към лука, като се готви още една минута. Брашното се добавя и се разбърква постоянно за 1-2 минути, за да се получи запръжка.

Бульонът се налива на тънка струя при непрекъснато разбъркване, за да не се образуват бучки. Сместа се оставя да къкри, докато се сгъсти – около 5-7 минути. Огънят се намалява, добавя се прясното мляко и се разбърква. Настърганият кашкавал се добавя на порции, като се бърка до пълното му разтапяне и получаване на гладка супа. При нужда се добавя дижонската горчица. Супата се овкусява със сол и черен пипер на вкус. Повечето от запържения бекон се нарязва на ситно и се прибавя в супата заедно с мащерката и магданоза.

Супата се налива в издълбаните хлебчета и се гарнира с останалите цели парчета бекон. По желание се поръсва с допълнително пресни подправки и се сервира веднага.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

456 г
Калории 722 кал36%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г17%
Мазнини36г 45%
Наситени20г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,914.71г
Омега 30.07г
Въглехидрати 71г40%
Фибри3.1г
Нишесте0г
Захари5г
Холестерол89мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А254мкг28%
B1 (Тиамин)0.722мг60%
B2 (Рибофлавин)0.78мг60%
B3 (Ниацианамид)6.73мг42%
B5 (Пантенол)0.88мг18%
B6 (Пиродоксин)0.237мг18%
B9 (Фолиева киселина)115мкг29%
B12 (Кобаламин)0.56мкг23%
C4мг4%
D1.44мкг3%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)19.15мкг16%
Витамин Холин46.38мг8%
Калций528мг53%
Фосфор471мг67%
Желязо3.82мг32%
Натрий1288мг86%
Магнезий66мг17%
Цинк3мг27%
Мед0.323мг36%
Манган0.621мг27%
Селен44.9мкг82%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 722 калoрии?

Тичане

0:57ч

Колело

1:23ч

Ски

1:35ч

Танци

1:51ч

Плуване

1:51ч

Фитнес

2:01ч

Велоергометър

2:13ч

Каланетика

2:28ч

Пазаруване

3:10ч

Ходене

3:10ч

Сек*

8:32ч

Отдих

12:20ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.