Идеи:

Детски бургер с пилешко кюфте, пържени картофи и кетчуп

Детски бургер с пилешко кюфте, пържени картофи и кетчуп - снимка на рецептата

Рецепта:

Картофите се обелват и нарязват на тънки пръчици. След това се накисват в студена вода за 10 минути, изцеждат се и се подсушават добре. В дълбок тиган или фритюрник се загрява растителното олио до 175°C. Картофите се пържат на порции около 4-5 минути, докато се получи златист и хрупкав цвят. Изваждат се и се отцеждат върху кухненска хартия, след което се посоляват на вкус.

Пилешките кюфтета се посоляват и подправят с черен пипер. В тиган се загрява зехтинът на среден огън. Кюфтетата се пържат по 5-6 минути от всяка страна, докато се сготвят напълно и се получи златиста коричка. След изпържване кюфтетата се оставят за кратко да отпочинат.

На долната половина от всяко хлебче се поставя лист маруля. Върху марулята се слага изпърженото пилешко кюфте. Върху кюфтето се подреждат два резена краставица за очи, а върху тях се поставят резени черни маслини за зеници. На мястото на носа се слага половинка чери доматче. С кетчуп се оформя усмивка за уста. Горната част на хлебчето може да се постави леко наклонена за закачлив вид.

Бургерът се поднася с пържените картофи и допълнително кетчуп за потапяне. Ястието се сервира веднага, докато е топло.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

886 г
Калории 2673 кал134%
Калории от мазнини2007 кал372%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини54г9%
Мазнини223г 75%
Наситени29г
Мононенаситени 102г
Полиненаситени81г
Омега 3,6,9180.67г
Омега 30.1г
Въглехидрати 119г18%
Фибри9.1г
Нишесте30г
Захари10г
Холестерол150мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А116мкг13%
B1 (Тиамин)1.009мг84%
B2 (Рибофлавин)0.752мг58%
B3 (Ниацианамид)19.02мг119%
B5 (Пантенол)3.35мг67%
B6 (Пиродоксин)1.233мг95%
B9 (Фолиева киселина)164мкг41%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C43мг48%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)3.18мг21%
K (Менадион)32.41мкг27%
Витамин Холин130.73мг24%
Калций163мг16%
Фосфор497мг71%
Желязо7.46мг62%
Натрий927мг62%
Магнезий127мг32%
Цинк4.4мг40%
Мед0.653мг73%
Манган1.148мг50%
Селен62.7мкг114%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 2673 калoрии?

Тичане

3:34ч

Колело

5:08ч

Ски

5:52ч

Танци

6:51ч

Плуване

6:51ч

Фитнес

7:28ч

Велоергометър

8:13ч

Каланетика

9:08ч

Пазаруване

11:44ч

Ходене

11:44ч

Сек*

31:37ч

Отдих

45:41ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.