|
Рецепта:Кашкавалът (200 г), доматът (1 бр) и шунката (200 г) се нарязват на еднакви малки кубчета. Разбъркват се с яйцето (1 бр) и се подправят с малко сол и черен пипер. Франзелата (1 бр) се нарязва на филийки и се намазват с масло. След това се разпределя от сместа. Мини пиците се пекат в загрята фурна до приятен загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 166 г | ||
| Калории | 397 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 234 кал | 43% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 24г | 25% | |
| Мазнини | 26г | 60% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.84г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 15г | 16% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 130мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 170мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.407мг | 34% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.393мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.19мг | 20% | |
| B5 (Пантенол) | 0.79мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.203мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 38мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.64мкг | 27% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.63мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.7мг | 5% | |
| K (Менадион) | 1.43мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 30.04мг | 5% | |
| Калций | 364мг | 36% | |
| Фосфор | 359мг | 51% | |
| Желязо | 1.44мг | 12% | |
| Натрий | 462мг | 31% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 2.45мг | 22% | |
| Мед | 0.112мг | 12% | |
| Манган | 0.174мг | 8% | |
| Селен | 33мкг | 60% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:45ч
Ски
0:52ч
Танци
1:01ч
Плуване
1:01ч
Фитнес
1:06ч
Велоергометър
1:13ч
Каланетика
1:21ч
Пазаруване
1:44ч
Ходене
1:44ч
Сек*
4:41ч
Отдих
6:47ч
Детски сандвичи калинки с чери домати и крема сирене 
Детски сандвичи с колбас и зеленчуци 
Вкусна лесна и бърза домашна пица от хляб, шунка, яйца, кашкавал и чедър 
Детски спагети с домати и кайма в гнездо за пиленца 
Пица с домашно тесто, доматен сос, шунка, гъби и моцарела 
Мини пици с маслини, шунка и топено сирене 
Пица с шунка, колбас, домати и маслини 
Охлювчета / парти хапки от бутер тесто с шунка и червена чушка 
Пълнени запечени картофи с пилешко месо, спанак и сирене чедър на фурна