Идеи:

Печени пилешки бутчета със зеленчуци в глинен съд на фурна

Печени пилешки бутчета със зеленчуци в глинен съд на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Глиненият съд се загрява предварително на 180°C. Вътрешността му се намазва със зехтин. Картофите се обелват и нарязват на кубчета. Червената чушка се нарязва на парченца, а лукът се наситнява. Чесънът се стрива. Пилешките бутчета се овкусяват със сол, черен пипер и лют червен пипер.

В глинения съд се подрежда слой от картофи, върху който се разпределя половината от нарязаните чушка и лук. Пилешките бутчета се поставят отгоре, а останалите зеленчуци се разполагат около и върху месото. Всичко се поръсва равномерно със стрития чесън и босилек. Пилешкият бульон се налива, така че продуктите да бъдат почти покрити. Съдът се затваря с капак и се поставя в предварително загрята фурна.

Ястието се пече около 1 час, като от време на време се проверява дали има достатъчно течност и при необходимост се добавя още бульон. След като пилето се изпече добре и зеленчуците омекнат, ястието се изважда. Поръсва се с пресен копър и се сервира горещо, придружено от ръжени сухари за хрупкава добавка.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

452 г
Калории 291 кал15%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г28%
Мазнини4г 13%
Наситени1г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,92.74г
Омега 30.04г
Въглехидрати 44г61%
Фибри5.9г
Нишесте32г
Захари2г
Холестерол48мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А33мкг4%
B1 (Тиамин)0.236мг20%
B2 (Рибофлавин)0.309мг24%
B3 (Ниацианамид)6.06мг38%
B5 (Пантенол)1.5мг30%
B6 (Пиродоксин)0.938мг72%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C52мг58%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)10.99мкг9%
Витамин Холин60.74мг11%
Калций52мг5%
Фосфор251мг36%
Желязо2.91мг24%
Натрий284мг19%
Магнезий73мг18%
Цинк2.3мг21%
Мед0.362мг40%
Манган0.446мг19%
Селен10.9мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 291 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:16ч

Ходене

1:16ч

Сек*

3:26ч

Отдих

4:58ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.