Идеи:

Испанско Кайос с пържени картофи

Испанско Кайос с пържени картофи - снимка на рецептата

Рецепта:

Телешкото шкембе се измива много добре под студена вода, поставя се в тенджера, залива се с вода и се кипва за около 15 минути, за да се отстрани силната миризма. След това се отцежда, изплаква се отново и се нарязва на ивици, ако не е предварително нарязано.

В дълбока тенджера се загрява зехтинът. В него се задушават ситно нарязаният лук и счуканият чесън, докато омекнат. Добавя се нарязаната червена чушка и се готви още няколко минути. Прибавят се сладкият червен пипер, пушеният червен пипер, лютият червен пипер, дафиновият лист, солта и черният пипер. Добавят се обелените и нарязани домати, след което сместа се готви, докато леко се сгъсти и се получи наситен сос.

Към соса се добавят телешкото шкембе и нарязаното чоризо. Наливат се телешкият бульон и бялото вино. Ястието се довежда до кипване, след което огънят се намалява и се оставя да къкри частично похлупено около 120 до 150 минути, докато шкембето омекне добре, а сосът стане плътен и гладък.

Картофите се обелват и се нарязват на по-дебели пръчици. Измиват се със студена вода, за да се отстрани част от нишестето, след което се подсушават много добре. Олиото се загрява до 175°C и картофите се изпържват до златист цвят. Изваждат се върху кухненска хартия и се посоляват леко.

Кайосът се сервира горещ в глинен съд или дълбока купа. Отгоре се подреждат пържените картофи. При поднасяне се запазва по-гъста консистенция и умерено количество течност.

Време за приготвяне:

180 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

983 г
Калории 1882 кал94%
Калории от мазнини1449 кал268%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини60г13%
Мазнини161г 78%
Наситени28г
Мононенаситени 74г
Полиненаситени50г
Омега 3,6,9120.96г
Омега 30.05г
Въглехидрати 42г10%
Фибри6г
Нишесте24г
Захари2г
Холестерол484мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А57мкг6%
B1 (Тиамин)0.532мг44%
B2 (Рибофлавин)0.683мг53%
B3 (Ниацианамид)13.62мг85%
B5 (Пантенол)2.8мг56%
B6 (Пиродоксин)1.015мг78%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)2.31мкг96%
C49мг54%
D0.84мкг2%
E (Токоферoл)1.8мг12%
K (Менадион)17.1мкг14%
Витамин Холин465.74мг85%
Калций93мг9%
Фосфор539мг77%
Желязо8.1мг68%
Натрий1744мг116%
Магнезий98мг25%
Цинк7.09мг64%
Мед1.176мг131%
Манган0.855мг37%
Селен74мкг135%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1882 калoрии?

Тичане

2:31ч

Колело

3:37ч

Ски

4:08ч

Танци

4:49ч

Плуване

4:49ч

Фитнес

5:15ч

Велоергометър

5:47ч

Каланетика

6:26ч

Пазаруване

8:16ч

Ходене

8:16ч

Сек*

22:16ч

Отдих

32:10ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.