Идеи:

Кальос по мадридски с шкембе, чоризо и нахут

Кальос по мадридски с шкембе, чоризо и нахут - снимка на рецептата

Рецепта:

Телешкото шкембе се измива много добре и се нарязва на парчета. Бланшира се за кратко във вряща вода, след което се отцежда и се изплаква отново. Лукът се обелва и се нарязва ситно. Чесънът се обелва и се нарязва. Доматът се обелва и се нарязва на малки парчета. Чоризото се нарязва на шайби.

В дълбока тенджера или глинен съд се загрява зехтинът. Лукът се задушава до омекване, след което се добавя чесънът. Слага се чоризото и се оставя леко да пусне мазнината и аромата си. Прибавят се доматът, пушеният червен пипер и кимионът, след което сместа се готви, докато леко се сгъсти.

Към основата се добавя шкембето. Налива се бялото вино и се оставя да поври няколко минути. Добавят се телешкият бульон и дафиновият лист. Ястието се похлупва и се оставя да къкри на слаб огън около 120 до 150 минути, докато шкембето омекне добре и сосът придобие плътна консистенция.

Нахутът се добавя към края на готвенето и се оставя да поври още около 30 минути, за да поеме от соса. Дафиновият лист се отстранява. Ястието се овкусява със сол и черен пипер.

При сервиране отгоре се поръсва магданоз.

Време за приготвяне:

180 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

385 г
Калории 565 кал28%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г29%
Мазнини32г 53%
Наситени11г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,916.7г
Омега 30.02г
Въглехидрати 27г20%
Фибри6.8г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол262мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А25мкг3%
B1 (Тиамин)0.319мг27%
B2 (Рибофлавин)0.394мг30%
B3 (Ниацианамид)6.83мг43%
B5 (Пантенол)1.85мг37%
B6 (Пиродоксин)0.371мг29%
B9 (Фолиева киселина)69мкг17%
B12 (Кобаламин)1.37мкг57%
C5мг6%
D0.63мкг1%
E (Токоферoл)1.19мг8%
K (Менадион)16.71мкг14%
Витамин Холин273.03мг50%
Калций68мг7%
Фосфор343мг49%
Желязо5.2мг43%
Натрий652мг43%
Магнезий59мг15%
Цинк4.79мг44%
Мед0.675мг75%
Манган0.995мг43%
Селен43.3мкг79%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 565 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Сек*

6:41ч

Отдих

9:39ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.