Идеи:

Таве коси — печено агнешко с ориз и кисело мляко

Таве коси — печено агнешко с ориз и кисело мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Агнешкото месо се нарязва на хапки, а чесънът се обелва и наситнява. Маслото се загрява в съд с дебело дъно на умерен огън. Месото се запържва до златисто от всички страни. Прибавят се чесънът, половината сол, половината черен пипер и половината риган. Разбърква се за около минута.

Наливат се 2 ч.ч. от водата и се оставя да заври. Съдът се покрива с капак и месото се задушава на слаб огън около 45–60 минути до почти пълно омекване. При необходимост се долива малко от останалата вода, за да не загори.

Оризът се измива и се отцежда. Прибавя се към месото заедно с останалата вода. Съдът отново се покрива и се оставя на слаб огън за около 10–15 минути, докато оризът поеме по-голямата част от течността, но остане леко твърд в средата. Ако е останала много свободна течност, капакът се отстранява и сместа се оставя за кратко на огъня, за да се изпари излишната вода.

Фурната се загрява на 180°C. Киселото мляко се разбърква с яйцата, останалите сол, черен пипер и риган и индийското орехче до получаване на еднородна заливка.

Месото и оризът се разпределят в огнеупорен съд и се покриват равномерно със заливката. Ястието се пече около 30–40 минути, докато заливката се стегне и повърхността придобие златист цвят. Оставя се да почине 5 минути преди сервиране.

Време за приготвяне:

140 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

409 г
Калории 533 кал27%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г20%
Мазнини31г 54%
Наситени15г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,914.14г
Омега 30.03г
Въглехидрати 35г27%
Фибри0.8г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол172мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А90мкг10%
B1 (Тиамин)0.297мг25%
B2 (Рибофлавин)0.441мг34%
B3 (Ниацианамид)7.37мг46%
B5 (Пантенол)1.65мг33%
B6 (Пиродоксин)0.249мг19%
B9 (Фолиева киселина)81мкг20%
B12 (Кобаламин)2.74мкг114%
C1мг1%
D0.39мкг1%
E (Токоферoл)0.63мг4%
K (Менадион)2.61мкг2%
Витамин Холин49.03мг9%
Калций159мг16%
Фосфор325мг46%
Желязо3.51мг29%
Натрий675мг45%
Магнезий47мг12%
Цинк4.54мг41%
Мед0.221мг25%
Манган0.499мг22%
Селен33.2мкг60%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 533 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:29ч

Велоергометър

1:38ч

Каланетика

1:49ч

Пазаруване

2:20ч

Ходене

2:20ч

Сек*

6:18ч

Отдих

9:06ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.