Идеи:

Киш със сьомга и синьо сирене грюер

Киш със сьомга и синьо сирене грюер - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Първо се приготвя блатът, като брашното и солта се смесват. Студеното масло се нарязва на малки кубчета и се добавя към брашното. Сместа се претрива с пръсти, докато се получат фини трохи.

Добавят се яйцето и студената вода и тестото се омесва бързо, докато се събере на топка. Не се меси продължително, за да остане блатът ронлив и нежен.

Тестото се увива и се оставя в хладилник за около 30 минути. След това се разточва и се поставя във форма за киш, като дъното и стените се покриват равномерно. Дъното се набожда с вилица.

Блатът се пече предварително на 180 °C за около 15 минути с тежест отгоре, след което тежестта се отстранява и се пече още 5–10 минути, докато започне леко да се зачервява.

Междувременно сьомгата се сготвя на пара за около 10–15 минути според дебелината, до достигане на 63°C в центъра. Кожата и евентуалните кости се отстраняват, а месото се накъсва на дребни парчета и се оставя леко да се охлади. Грюерът се настъргва, дивият лук се нарязва на ситно, а шалотът се обелва и също се нарязва на ситно.

Яйцата се разбиват с течната сметана до получаване на гладка смес. Добавят се грюерът, дивият лук, шалотът и сьомгата. Сместа се овкусява със солта и черния пипер и се разбърква внимателно.

Плънката се изсипва върху предварително запечения блат. Кишът се пече на средно ниво във фурната за 45–50 минути, докато плънката се стегне и повърхността се зачерви леко. При прекалено бързо потъмняване краищата на блата се покриват с алуминиево фолио.

Кишът се оставя да се охлади за 10–15 минути, след което се нарязва и се поднася.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

209 г
Калории 572 кал29%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г14%
Мазнини39г 62%
Наситени23г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,916.78г
Омега 30.44г
Въглехидрати 36г26%
Фибри1.5г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол247мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А345мкг38%
B1 (Тиамин)0.116мг10%
B2 (Рибофлавин)0.281мг22%
B3 (Ниацианамид)2.74мг17%
B5 (Пантенол)1.24мг25%
B6 (Пиродоксин)0.16мг12%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)1.17мкг49%
C1мг1%
D3.6мкг7%
E (Токоферoл)1.41мг9%
K (Менадион)5.81мкг5%
Витамин Холин104.73мг19%
Калций152мг15%
Фосфор266мг38%
Желязо1.3мг11%
Натрий761мг51%
Магнезий29мг7%
Цинк1.4мг13%
Мед0.113мг13%
Манган0.338мг15%
Селен41мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 572 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:06ч

Ски

1:15ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Сек*

6:46ч

Отдих

9:46ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.