Безглутенов солен киш с козе сирене и кресон

Безглутенов солен киш с козе сирене и кресон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голяма купа се слагат брашното и щипка сол. Втрива се маслото, докато сместа за прилича на галета. След това се добавя яйцето и около 1-2 супени лъжици вода, за да се оформи меко тесто. Омесва се добре, след което се увива в прозрачно фолио и се оставя да се охладя за поне 30 минути.

Фурната се загрява на 200 градуса.

Тестото се омесва отново и се разточва на тънка кора. Прехвърля се в подходяща форма за тарт и се притиска към дъното и стените на съда, като излишното тесто се изрязват. Основата и страните се намазват с разбито яйце.

За плънката, в малко загрята мазнина се задушава нарязаният лук до омекване. Добавя се кресонът и се готви, докато омекне. Яйцата и прясното мляко се разбъркват в купа и към тях се добавят сместа с кресона и натрошеното козе сирене. Подправя се на вкус със сол, черен пипер и индийско орехче.

Основата за кишът се запича за около 5 минути в загрятата фурна, след което се разпределя плънката и се пече още 15 минути. Фурната се намалява на 180 градуса и кишът се пече още около 25 до 30 минути или докато леко стегне.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Безглутенов солен киш с козе сирене и кресон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

244 г
Калории 662 кал33%
Калории от мазнини369 кал68%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г14%
Мазнини41г 56%
Наситени25г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.54г
Омега 30.1г
Въглехидрати 50г31%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари
Холестерол246мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А508мкг56%
B1 (Тиамин)0.14мг12%
B2 (Рибофлавин)0.687мг53%
B3 (Ниацианамид)1.67мг10%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.184мг14%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C15мг17%
D1.57мкг3%
E (Токоферoл)1.41мг9%
K (Менадион)139.05мкг116%
Витамин Холин90.96мг17%
Калций420мг42%
Фосфор445мг64%
Желязо2.19мг18%
Натрий192мг13%
Магнезий52мг13%
Цинк1.59мг14%
Мед0.372мг41%
Манган0.66мг29%
Селен32.6мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 662 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:41ч

Плуване

1:41ч

Фитнес

1:51ч

Велоергометър

2:02ч

Каланетика

2:15ч

Пазаруване

2:54ч

Ходене

2:54ч

Сек*

7:50ч

Отдих

11:18ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.