Идеи:

Черни спагети със скариди и червен хайвер

Черни спагети със скариди и червен хайвер - снимка на рецептата

Рецепта:

Скаридите се обелват и се почистват от чревната вена. Чесънът се обелва и се накълцва на ситно. Магданозът се измива и се нарязва на ситно.

В голяма тенджера се кипва подсолена вода. Черните спагети се сваряват според указанията на опаковката, като се оставят леко твърди в сърцевината. Част от водата се запазва, след което спагетите се отцеждат.

Зехтинът се загрява в широк тиган на умерен огън. Чесънът се добавя и се запържва за кратко, без да се допуска потъмняване. Прибавят се скаридите и се овкусяват със сол и черен пипер. Готвят се от двете страни, докато се оцветят в розово-оранжево и месото им стане непрозрачно.

Сварените спагети се добавят към скаридите и се разбъркват внимателно. При необходимост се прибавя малко от запазената вода. Ястието се отстранява от огъня, след което се добавят червеният хайвер и магданозът. Поднася се веднага.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

201 г
Калории 526 кал26%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г24%
Мазнини10г 18%
Наситени1г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,97.32г
Омега 30.42г
Въглехидрати 77г60%
Фибри2.5г
Нишесте62г
Захари2г
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А42мкг5%
B1 (Тиамин)0.095мг8%
B2 (Рибофлавин)0.092мг7%
B3 (Ниацианамид)3.3мг21%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.175мг13%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.68мкг28%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.68мг11%
K (Менадион)37.14мкг31%
Витамин Холин61.27мг11%
Калций63мг6%
Фосфор284мг41%
Желязо3.43мг29%
Натрий122мг8%
Магнезий72мг18%
Цинк2.07мг19%
Мед0.436мг48%
Манган0.76мг33%
Селен90.9мкг165%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 526 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:00ч

Ски

1:09ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:37ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:18ч

Ходене

2:18ч

Сек*

6:13ч

Отдих

8:59ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.