Идеи:

Класическа запеканка с извара и стафиди

Класическа запеканка с извара и стафиди - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Стафидите се накисват в топла вода за 10 минути, след което се отцеждат. Изварата се смесва с яйцата, захарта, ваниловия екстракт, лимоновата кора и щипката сол, докато се получи гладка смес. Към сместа се добавят грисът и заквасената сметана и се разбърква добре до хомогенност. Внимателно се прибавят стафидите.

Формата за печене се намазва с масло и сместа се изсипва вътре, като се разпределя равномерно. Поставя се в предварително загрята до 180°C фурна и се пече около 40-45 минути, докато повърхността придобие златист цвят и ястието стегне. След изваждане от фурната се оставя да се охлади леко. По желание, преди сервиране, се поръсва с мед или захар.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

156 г
Калории 254 кал13%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г24%
Мазнини7г 25%
Наситени4г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,92.85г
Омега 30.03г
Въглехидрати 33г52%
Фибри1.1г
Нишесте0г
Захари27г
Холестерол106мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А76мкг8%
B1 (Тиамин)0.069мг6%
B2 (Рибофлавин)0.282мг22%
B3 (Ниацианамид)0.51мг3%
B5 (Пантенол)0.54мг11%
B6 (Пиродоксин)0.106мг8%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.43мкг18%
C2мг2%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)0.45мг3%
K (Менадион)0.91мкг1%
Витамин Холин55.91мг10%
Калций90мг9%
Фосфор184мг26%
Желязо1.04мг9%
Натрий375мг25%
Магнезий15мг4%
Цинк0.74мг7%
Мед0.097мг11%
Манган0.1мг4%
Селен19.4мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 254 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Сек*

3:00ч

Отдих

4:20ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.