Идеи:

Запеканка с извара, стафиди и грис за десерт на фурна

Запеканка с извара, стафиди и грис за десерт на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Тавата се намазва с масло или олио. Стафидите се накисват в топла вода за 10-15 минути и след това се отцеждат. Грисът се накисва в малко заквасена сметана, кисело мляко или вода за около 15 минути, докато омекне.

Яйцата се разбиват със захарта до получаване на пухкава смес. Прибавя се ваниловият екстракт и настърганата лимонова кора, ако се използва. Към тях се добавя изварата и се разбърква внимателно, за да остане с леко бучкава текстура.

В сместа се прибавят грисът, солта и бакпулверът и се разбърква добре. Накрая се добавят отцедените стафиди и се разбърква внимателно. Получената смес се изсипва в подготвената тава и се разпределя равномерно.

Запеканката се пече около 40-45 минути, докато повърхността стане златиста и сместа стегне. След изваждане се оставя да изстине леко и се украсява с пресни листа мента.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

159 г
Калории 242 кал12%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г27%
Мазнини5г 19%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.8г
Омега 30.01г
Въглехидрати 34г56%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари22г
Холестерол100мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А53мкг6%
B1 (Тиамин)0.112мг9%
B2 (Рибофлавин)0.319мг25%
B3 (Ниацианамид)0.88мг6%
B5 (Пантенол)0.59мг12%
B6 (Пиродоксин)0.112мг9%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)0.43мкг18%
C1мг1%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)0.41мг3%
K (Менадион)0.67мкг1%
Витамин Холин55.35мг10%
Калций90мг9%
Фосфор195мг28%
Желязо1.34мг11%
Натрий860мг57%
Магнезий19мг5%
Цинк0.85мг8%
Мед0.109мг12%
Манган0.155мг7%
Селен27.2мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 242 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Сек*

2:51ч

Отдих

4:08ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.