Идеи:

Запеканка с извара, стафиди и грис на фурна

Запеканка с извара, стафиди и грис на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тавата се намазва с масло и фурната се загрява до 180°C. Стафидите се накисват в топла вода за около 10 минути, след което се отцеждат и подсушават. Яйцата се разбиват до образуване на пяна. Към тях се добавят изварата, захарта, заквасената сметана, ваниловият екстракт и лимоновите кори, като се разбърква до получаване на гладка смес. В тази смес се прибавят грисът, солта и подготвените стафиди, като се разбърква внимателно за равномерно разпределение.

Сместа се излива в подготвената тава и се заглажда отгоре. Запеканката се пече около 40-45 минути, докато повърхността придобие златиста коричка и клечка, забодена в средата, излезе чиста. След изпичане ястието се оставя да изстине леко, след което се поръсва с пудра захар. При желание се украсява с пресни плодове и ядливи цветя, както е показано на снимката.

Запеканката се поднася топла или на стайна температура, подходяща за закуска, десерт или лек обяд, допълнена със заквасена сметана или мед.

Време за приготвяне:

65 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

171 г
Калории 296 кал15%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г22%
Мазнини6г 19%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.16г
Омега 30.02г
Въглехидрати 45г61%
Фибри1.9г
Нишесте
Захари30г
Холестерол103мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А64мкг7%
B1 (Тиамин)0.133мг11%
B2 (Рибофлавин)0.339мг26%
B3 (Ниацианамид)1.06мг7%
B5 (Пантенол)0.61мг12%
B6 (Пиродоксин)0.128мг10%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)0.43мкг18%
C2мг2%
D0.32мкг1%
E (Токоферoл)0.46мг3%
K (Менадион)0.94мкг1%
Витамин Холин56.16мг10%
Калций95мг10%
Фосфор204мг29%
Желязо1.6мг13%
Натрий633мг42%
Магнезий22мг6%
Цинк0.89мг8%
Мед0.137мг15%
Манган0.193мг8%
Селен29.7мкг54%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 296 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:30ч

Отдих

5:03ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.