Идеи:

Сладко-пикантни свински кюфтенца с чипотле и мед

Сладко-пикантни свински кюфтенца с чипотле и мед - снимка на рецептата

Рецепта:

Пармезанът се настъргва, магданозът се измива и се нарязва на ситно, а чесънът се обелва и се наситнява. Пармезанът и магданозът се отмерват след подготовката им. Свинската кайма се смесва с галетата, пармезана, магданоза, две от скилидките чесън, яйцето, солта и черния пипер. Сместа се омесва добре и от нея се оформят кюфтенца с диаметър около 3–4 см.

В тиган се загрява 1 с.л. зехтин. Кюфтенцата се пържат на умерен огън, като се обръщат внимателно, докато се зачервят равномерно и се сготвят напълно. Готовността се проверява с кухненски термометър — в средата трябва да се достигнат поне 71°C. Кюфтенцата се изваждат и се оставят настрана.

Чушките чипотле се нарязват на ситно и се отмерват заедно с част от соса адобо. В същия тиган се добавя останалият зехтин и последната скилидка чесън се запържва за около 30 секунди, без да се допуска прегаряне. Добавят се чушките със соса адобо, медът, соевият сос, ябълковият оцет и пушеният сладък червен пипер. Сместа се разбърква и се оставя да къкри на слаб огън, докато леко се сгъсти.

Кюфтенцата се връщат в тигана и се разбъркват внимателно, за да се покрият равномерно с глазурата. Оставят се на слаб огън за още 2–3 минути, след което се сервират, залети със соса.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

226 г
Калории 626 кал31%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г22%
Мазнини36г 52%
Наситени13г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,918.72г
Омега 30г
Въглехидрати 43г28%
Фибри1.8г
Нишесте16г
Захари21г
Холестерол147мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А87мкг10%
B1 (Тиамин)0.548мг46%
B2 (Рибофлавин)0.413мг32%
B3 (Ниацианамид)5.01мг31%
B5 (Пантенол)1.2мг24%
B6 (Пиродоксин)0.381мг29%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.8мкг33%
C9мг10%
D0.21мкг0%
E (Токоферoл)0.78мг5%
K (Менадион)82.67мкг69%
Витамин Холин26.22мг5%
Калций240мг24%
Фосфор343мг49%
Желязо2.78мг23%
Натрий1301мг87%
Магнезий43мг11%
Цинк3.5мг32%
Мед0.135мг15%
Манган0.342мг15%
Селен48.6мкг88%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 626 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:55ч

Каланетика

2:08ч

Пазаруване

2:45ч

Ходене

2:45ч

Сек*

7:24ч

Отдих

10:42ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.