Идеи:

Класическа руска салата с червен хайвер и пилешко месо

Класическа руска салата с червен хайвер и пилешко месо - снимка на рецептата

Рецепта:

Картофите и морковите се сваряват до омекване, без да се разваряват. След като се охладят, се обелват и се нарязват на кубчета. Яйцата се сваряват твърдо, обелват се и се нарязват на ситно. Пилешкото месо се сварява, охлажда се и се нарязва на малки парчета. Грахът се отцежда, а киселите краставички се нарязват на кубчета.

Картофите, морковите, яйцата, пилешкото месо, грахът и киселите краставички се смесват в купа. Добавя се майонезата и всичко се разбърква внимателно. Салатата се овкусява със сол и черен пипер. Накрая върху нея се разпределя червеният хайвер.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

565 г
Калории 372 кал19%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г24%
Мазнини12г 29%
Наситени3г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,97.89г
Омега 30.04г
Въглехидрати 45г48%
Фибри8.1г
Нишесте24г
Захари6г
Холестерол216мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А346мкг38%
B1 (Тиамин)0.374мг31%
B2 (Рибофлавин)0.455мг35%
B3 (Ниацианамид)6.43мг40%
B5 (Пантенол)1.91мг38%
B6 (Пиродоксин)0.891мг69%
B9 (Фолиева киселина)106мкг27%
B12 (Кобаламин)0.58мкг24%
C62мг69%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)2.11мг14%
K (Менадион)58.61мкг49%
Витамин Холин157.62мг29%
Калций96мг10%
Фосфор341мг49%
Желязо3.88мг32%
Натрий252мг17%
Магнезий91мг23%
Цинк2.36мг21%
Мед0.35мг39%
Манган0.625мг27%
Селен21.6мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 372 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Сек*

4:24ч

Отдих

6:21ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.