Идеи:

Традиционна финландска салата Росоли с червено цвекло и картофи

Традиционна финландска салата Росоли с червено цвекло и картофи - снимка на рецептата

Рецепта:

Червеното цвекло, картофите и морковите се сваряват поотделно до готовност, като се оставят леко твърди. Отцеждат се и се оставят да изстинат напълно, след което се обелват и се нарязват на малки кубчета. Червеният лук, киселите краставички и ябълката също се нарязват на малки кубчета.

Подготвените зеленчуци и ябълката се смесват в купа. Салатата се овкусява със сол и оцет. При необходимост се добавя захар за балансиране на киселинността.

Салатата се покрива и се оставя в хладилник за поне един час, за да се смесят вкусовете. Поднася се охладена.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

475 г
Калории 219 кал11%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г11%
Мазнини1г 4%
Наситени0г
Мононенаситени 0г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,90.26г
Омега 30г
Въглехидрати 50г86%
Фибри9.1г
Нишесте24г
Захари12г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А265мкг29%
B1 (Тиамин)0.232мг19%
B2 (Рибофлавин)0.139мг11%
B3 (Ниацианамид)2.58мг16%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.674мг52%
B9 (Фолиева киселина)123мкг31%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C50мг56%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)32.98мкг27%
Витамин Холин37.96мг7%
Калций67мг7%
Фосфор171мг24%
Желязо2.42мг20%
Натрий72мг5%
Магнезий77мг19%
Цинк1.11мг10%
Мед0.318мг35%
Манган0.663мг29%
Селен1.5мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 219 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Сек*

2:35ч

Отдих

3:44ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.