Идеи:

Бърз кекс с кафява захар и бита сметана в микровълнова

Бърз кекс с кафява захар и бита сметана в микровълнова - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Подходяща за микровълнова фурна купичка се намазва с част от олиото. Брашното, кафявата захар, бакпулверът и солта се смесват. Добавят се прясното мляко, останалото олио и ваниловият екстракт. Всичко се разбърква до получаване на еднородно тесто, което се прехвърля в купичката.

Кексът се пече в микровълнова фурна на висока мощност за 1 минута. При необходимост се допича на интервали от 15 секунди, до общо около 2 минути според мощността на уреда.

Кексът се оставя да се охлади за около 1 минута, освобождава се от купичката и се гарнира с битата сметана.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

124 г
Калории 409 кал20%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г7%
Мазнини11г 24%
Наситени3г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,97.17г
Омега 30г
Въглехидрати 70г70%
Фибри1.5г
Нишесте0г
Захари27г
Холестерол12мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А33мкг4%
B1 (Тиамин)0.05мг4%
B2 (Рибофлавин)0.066мг5%
B3 (Ниацианамид)0.52мг3%
B5 (Пантенол)0.34мг7%
B6 (Пиродоксин)0.029мг2%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C0мг0%
D0.35мкг1%
E (Токоферoл)0.1мг1%
K (Менадион)0.83мкг1%
Витамин Холин8.95мг2%
Калций41мг4%
Фосфор81мг12%
Желязо0.57мг5%
Натрий562мг37%
Магнезий15мг4%
Цинк0.51мг5%
Мед0.09мг10%
Манган0.389мг17%
Селен19.6мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 409 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:50ч

Отдих

6:59ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.