Идеи:

Пай с телешко месо и зеленчуци

Пай с телешко месо и зеленчуци - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешкото месо се нарязва на хапки и се запържва в сгорещеното олио до златисто, след което се отделя настрани. Лукът, чесънът, морковите и картофите се нарязват. В същия съд се задушават лукът, чесънът и морковите за около пет минути. Картофите се добавят и се готвят още пет минути.

Доматеното пюре, грахът, мащерката, солта и черният пипер се прибавят към зеленчуците. Месото се връща в съда и се залива с телешкия бульон. Сместа се оставя да къкри 15–20 минути до омекване на зеленчуците и сгъстяване на плънката, след което се оставя леко да се охлади.

Фурната се загрява на 200°C. Бутертестото се разточва леко, а плънката се разпределя в средата му. Тестото се прегъва и краищата му се притискат с вилица или се усукват, за да се запечатат. Яйцето се разбива и пайът се намазва с него.

Пайът се поставя върху хартия за печене и се пече 25–30 минути до златист цвят и бухване на тестото. След изваждането от фурната се оставя да се охлади за няколко минути.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

375 г
Калории 336 кал17%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г40%
Мазнини9г 25%
Наситени2г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,95.24г
Омега 30г
Въглехидрати 31г37%
Фибри5.7г
Нишесте16г
Захари4г
Холестерол144мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А252мкг28%
B1 (Тиамин)0.21мг18%
B2 (Рибофлавин)0.437мг34%
B3 (Ниацианамид)10.44мг65%
B5 (Пантенол)1.94мг39%
B6 (Пиродоксин)0.724мг56%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)0.97мкг40%
C28мг31%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.96мг6%
K (Менадион)20.43мкг17%
Витамин Холин147.91мг27%
Калций50мг5%
Фосфор353мг50%
Желязо2.57мг21%
Натрий160мг11%
Магнезий68мг17%
Цинк3.64мг33%
Мед0.326мг36%
Манган0.47мг20%
Селен16.7мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 336 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Сек*

3:58ч

Отдих

5:44ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.