Пирог със зеленчуци (броколи, моркови, праз, чушки), колбас, сирене, яйца и заквасена сметана

Пирог със зеленчуци (броколи, моркови, праз, чушки), колбас, сирене, яйца и заквасена сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното (200 г) се пресява, а маслото (100 г) се нарязва на малки кубчета. Двете се смесват с жълтъка (1 бр), водата (3 с.л.) и солта (1 щип.). Омесва се средно твърдо тесто, което се увива в готварско фолио и се оставя в хладилник за 30 минути. През това време зеленчуците се измиват и почистват. Броколите (250 г) се нарязват на розички, празът (1 стрък) и чушките (2 бр) на средни по големина колелца, а морковите (2 бр) - на тънки ивици. В дълбок тиган с капак се загрява олиото (2 с.л.) и зеленчуците се задушават за 5-8 минути, докато омекнат. Сиренето ементал (150 г) се настъргва на едрото ренде. Яйцата (4 бр), заквасената сметана (400 г), брашното (2 с.л.), черният пипер (1 щип.) и солта се разбиват с вилица. Тестото се разточва върху набрашнена повърхност и се поставя внимателно върху форма, застлана с хартия за печене, като се оставя ръб около 4 сантиметра. Зеленчуците, сиренето и колбасът (100 г) се смесват и се разпределят върху тестото. Разбитите яйца и сметана се изливат върху плънката и ястието се пече в предварително загрята до 180 градуса фурна за около 50 минути.

Време за приготвяне:

80 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

239 г
Калории 487 кал24%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г14%
Мазнини33г 61%
Наситени18г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.01г
Омега 30.09г
Въглехидрати 32г26%
Фибри3г
Нишесте
Захари
Холестерол196мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А346мкг38%
B1 (Тиамин)0.15мг13%
B2 (Рибофлавин)0.33мг25%
B3 (Ниацианамид)1.23мг8%
B5 (Пантенол)1.08мг22%
B6 (Пиродоксин)0.245мг19%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C42мг47%
D0.88мкг2%
E (Токоферoл)1.82мг12%
K (Менадион)44.1мкг37%
Витамин Холин78.17мг14%
Калций288мг29%
Фосфор291мг42%
Желязо1.62мг14%
Натрий223мг15%
Магнезий39мг10%
Цинк1.8мг16%
Мед0.122мг14%
Манган0.404мг18%
Селен26мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 487 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:08ч

Ходене

2:08ч

Сек*

5:45ч

Отдих

8:19ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.