Постни кокосови коледни дребни сладки за десерт без захар, без яйца, без мляко и без печене

Постни кокосови коледни дребни сладки за десерт без захар, без яйца, без мляко и без печене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурмите (20 бр) се накисват за половин час в гореща вода до омекване.

За да се разчупи кокосовият орех (1 бр), трябва да се пробият с нож две от трите черни точици, за да изтече млякото (има кокосово мляко само ако е пресен). Може да загрее фурната и за десетина минути да се остави кокосовият орех, докато твърдата черупка се разпука. Месестата част се обелва от кафявата люспа с нож и се нарязва на кубчета, които се смилат в кухненски робот.

Отделно се смилат суровите бадеми (100 г) и полученото бадемово брашно се разбърква с кокоса. Омекналите фурми се отделят от костилките и се разбиват с пасатор или кухненски робот. Добавят се към останалата смес и се омесват с ръце. Ако кокосът не е пресен, може да се наложи да се добави малко течност, за да не бъде прекалено сухо тестото. Може да се добави есенция от ром или лъжица кокосов ром Малибу. (Ако се спазват стриктно Постите, не бива да се добавя алкохол в рецептата.)

Оформят се дребни топчета с големината на орех и се овалват в кокосови стърготини (1 опак.) за завършек.

Фурмите са достатъчни, за да придадат сладост без да е необходимо добавяне захар. Тези сладки са чудесни за коледните пости и отговарят на принципите на суровоядството.

Време за приготвяне:

30 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Кокосови сладки без брашно

Здравословни овесени бисквити (сладки) с брашно от кокос и бадеми, кокосово масло, банан и мед

Меки коледни сладки с кокос и джинджифил

Подобни рецепти на Постни кокосови коледни дребни сладки за десерт без захар, без яйца, без мляко и без печене

Рецепта Лесни и постни сурови домашни бонбони (коледни сладки) с орехи, фурми и кокосови стърготини (без яйца и без печене) Лесни и постни сурови домашни бонбони (коледни сладки) с орехи, фурми и кокосови стърготини (без яйца и без печене) Рецепта Сурови домашни бонбони / трюфели / топчета от сушени плодове (смокини, стафиди, фурми), орехи, бадеми и кокос за десерт Сурови домашни бонбони / трюфели / топчета от сушени плодове (смокини, стафиди, фурми), орехи, бадеми и кокос за десерт Рецепта Кокосови сладки без брашно Кокосови сладки без брашно
Рецепта Немски коледни кокосови сладки без брашно Немски коледни кокосови сладки без брашно Рецепта Шоколадови трюфели (домашни бонбонени топчета) от бисквити и орехи с пълнеж от ром, масло и пудра захар Шоколадови трюфели (домашни бонбонени топчета) от бисквити и орехи с пълнеж от ром, масло и пудра захар Рецепта Свежи какаови веган бонбони с фурми, стафиди, овесени ядки и орехи за десерт Свежи какаови веган бонбони с фурми, стафиди, овесени ядки и орехи за десерт
Рецепта Сурови ябълкови бонбони (топчета) от сушени плодове и бадеми с мед и канела Сурови ябълкови бонбони (топчета) от сушени плодове и бадеми с мед и канела Рецепта Трюфели с бадеми и фурми Трюфели с бадеми и фурми Рецепта Здравословни бадемови топчета с мед, кокосово масло и кокосови стърготини Здравословни бадемови топчета с мед, кокосово масло и кокосови стърготини

Калории и хранителна стойност

Порция

16 г
Калории 60 кал3%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г6%
Мазнини5г 66%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.35г
Омега 3
Въглехидрати 5г29%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.013мг1%
B2 (Рибофлавин)0.025мг2%
B3 (Ниацианамид)0.21мг1%
B5 (Пантенол)0.07мг1%
B6 (Пиродоксин)0.015мг1%
B9 (Фолиева киселина)3мкг1%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)0.13мкг0%
Витамин Холин2.75мг1%
Калций9мг1%
Фосфор25мг4%
Желязо0.39мг3%
Натрий3мг0%
Магнезий11мг3%
Цинк0.2мг2%
Мед0.08мг9%
Манган0.225мг10%
Селен1.2мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 60 калoрии?

Тичане

0:04ч

Колело

0:06ч

Ски

0:07ч

Танци

0:09ч

Плуване

0:09ч

Фитнес

0:10ч

Велоергометър

0:11ч

Каланетика

0:12ч

Пазаруване

0:15ч

Ходене

0:15ч

Сек*

0:42ч

Отдих

1:01ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.