Лесна и полезна закуска с кисело мляко, пресни черни (сини) боровинки, мед и овсени ядки (мюсли)

Name: Лесна и полезна закуска с кисело мляко, пресни черни (сини) боровинки, мед и овсени ядки (мюсли)
Cook time: 5 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 400 г кисело мляко; 100 г мюсли; 150 боровинки; 8 с.л. мед

Лесна и полезна закуска с кисело мляко, пресни черни (сини) боровинки, мед и овсени ядки (мюсли) - снимка на рецептата

Продукти:

Време за приготвяне:

5 минути

Рецепта за Лесна и полезна закуска с кисело мляко, пресни черни (сини) боровинки, мед и овсени ядки (мюсли):

В десертни чаши се редуват продуктите в следната последователност - кисело мляко, мюсли (овесени ядки), пресни боровинки и мед. Във всяка чаша това се повтаря два пъти. Десертът може да се сервира веднага, но може да се остави и в хладилник, докато мюслите омекнат.

Подобни рецепти на Лесна и полезна закуска с кисело мляко, пресни черни (сини) боровинки, мед и овсени ядки (мюсли)

Лесен десерт със семена от чия, кисело мляко, мюсли със сушени плодове и сладко от вишни	Лесна закуска с овесени ядки, боровинки и орехи на фурна	Лесен чийзкейк с кисело мляко, готварска сметана, бисквити, извара и сладко от боровинки без печене
Лесни милинки с маслено тесто, кисело мляко и сирене (със сода и мая) за закуска	Лесна погача на розички (питка) без яйца с кисело мляко, кашкавал и сирене (с жива мая)	Лесни овесени бисквити със сушени плодове и ядково мляко
Лесен десерт с домашно кисело мляко, мента и целувки	Закуска от варени овесени ядки с кисело мляко, мед, ядки и горски плодове	Закуска от варени овесени ядки с кисело мляко, мед, ядки и горски плодове

Калории и хранителна стойност
Порция			139 г
Калории		199 кал	10%
Калории от мазнини		45 кал	8%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		8г	16%
Мазнини		5г	22%
	Наситени	2г
	Мононенаситени	1г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	1.9г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		33г	64%
	Фибри	2.7г
	Нишесте	14г
	Захари	15г
Холестерол		13мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		27мкг	3%
B1 (Тиамин)		0.135мг	11%
B2 (Рибофлавин)		0.158мг	12%
B3 (Ниацианамид)		0.22мг	1%
B5 (Пантенол)		0.71мг	14%
B6 (Пиродоксин)		0.051мг	4%
B9 (Фолиева киселина)		10мкг	3%
B12 (Кобаламин)		0.2мкг	8%
C		0мг	0%
D		0.1мкг	0%
E (Токоферoл)		0.26мг	2%
K (Менадион)		0.7мкг	1%
Витамин Холин		21.2мг	4%
Калций		134мг	13%
Фосфор		201мг	29%
Желязо		0.97мг	8%
Натрий		47мг	3%
Магнезий		45мг	11%
Цинк		1.39мг	13%
Мед		0.094мг	10%
Манган		0.923мг	40%
Селен		10.8мкг	20%

Лесна и полезна закуска с кисело мляко, пресни черни (сини) боровинки, мед и овсени ядки (мюсли)

Продукти:

Време за приготвяне:

Рецепта за Лесна и полезна закуска с кисело мляко, пресни черни (сини) боровинки, мед и овсени ядки (мюсли):

Още рецепти за ястия по темата:

Лесен десерт със семена от чия, кисело мляко, мюсли със сушени плодове и сладко от вишни

Бърз и лесен чиа пудинг с бадемово мляко

Десерт панакота с чия, мед, канела, печена тиква, прясно мляко и манго

Подобни рецепти на Лесна и полезна закуска с кисело мляко, пресни черни (сини) боровинки, мед и овсени ядки (мюсли)

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?