|
Рецепта:Яйцата (2 бр) се разбиват със захарта (2 с.л.) и половината от прясното мляко (1 ч.ч.). Добавя се брашното (2 с.л.). Нишестето (1 ч.л.) се разбърква в останалото прясно мляко и се добавя към сместа. Слага се олиото и се разбърква добре. Оставя се да престои 15 минути. Микровълновата се включва, за да се стопли чинията. Намазва се с масло и се слагат около 2 лъжици от сместа. Палачинката се пече за 1 минута на най-високата мощност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 41 г | ||
| Калории | 53 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 16% | |
| Мазнини | 2г | 36% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.04г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 6г | 48% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 41мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 24мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.013мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.077мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.05мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.2мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.018мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 4мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.1мкг | 4% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.43мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.12мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.13мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 19.55мг | 4% | |
| Калций | 35мг | 4% | |
| Фосфор | 42мг | 6% | |
| Желязо | 0.17мг | 1% | |
| Натрий | 24мг | 2% | |
| Магнезий | 5мг | 1% | |
| Цинк | 0.21мг | 2% | |
| Мед | 0.009мг | 1% | |
| Манган | 0.022мг | 1% | |
| Селен | 4.2мкг | 8% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:06ч
Танци
0:08ч
Плуване
0:08ч
Фитнес
0:08ч
Велоергометър
0:09ч
Каланетика
0:10ч
Пазаруване
0:13ч
Ходене
0:13ч
Сек*
0:37ч
Отдих
0:54ч
