Пържени акула котлети или филе на тиган с домашна майонеза с мента и бланширан карфиол

2 души сготвиха това

Пържени акула котлети или филе на тиган с домашна майонеза с мента и бланширан карфиол - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филето от акула е леко, а същевременно богато на полезни минерали и витамин А. Това го прави чудесен избор за апетитна, но и диетична вечеря. А когато ви е хем вкусно, хем леко - това винаги действа разведряващо! Приготвих я за нула време благодарение на пасатора, с който домашната майонеза с мента се оказа детска игра.

Накъсайте карфиола на розички и го бланширайте за няколко минути до омекване във вряла вода. Рибата изпечете в тиган без мазнина - за няколко минути от всяка страна. Изсипете всички съставки за домашната майонеза в купата на Tefal Infiny Force и миксирайте с приставката за майонеза. Накрая залейте рибата с приготвената майонеза и сервирайте на момента, с гарнитура от апетитен карфиол. Не пропускайте тази лесна и диетична рецепта за свежо настроение и лекота!

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Пържени акула котлети или филе на тиган с домашна майонеза с мента и бланширан карфиол

Рецепта Печени котлети от акула с бяло вино и майонеза на фурна Печени котлети от акула с бяло вино и майонеза на фурна Рецепта Печено филе от акула с лимонов сос и гарнитура от кафяв ориз с орехи на фурна Печено филе от акула с лимонов сос и гарнитура от кафяв ориз с орехи на фурна Рецепта Пържени кюфтета от карфиол на тиган без мазнина Пържени кюфтета от карфиол на тиган без мазнина
Рецепта Запечен карфиол (вегарианска запеканка) със сирене, яйца и течна сметана на фурна Запечен карфиол (вегарианска запеканка) със сирене, яйца и течна сметана на фурна Рецепта Вегетарианска запеканка от карфиол в млечен сметанов чеснов сос на фурна Вегетарианска запеканка от карфиол в млечен сметанов чеснов сос на фурна Рецепта Вкусен огретен от карфиол на фурна с яйца, сирене и кашкавал Вкусен огретен от карфиол на фурна с яйца, сирене и кашкавал
Рецепта Вкусен вегетариански карфиол огретен с прясно мляко, яйца, сирене и кашкавал на фурна Вкусен вегетариански карфиол огретен с прясно мляко, яйца, сирене и кашкавал на фурна Рецепта Вегетарианско къри от карфиол и картофи с домати, лук и кимион (Aloo Gobi Masala) Вегетарианско къри от карфиол и картофи с домати, лук и кимион (Aloo Gobi Masala) Рецепта Вегетарианска запеканка от карфиол на фурна със заливка от яйца, прясно мляко, масло, горчица и копър на фурна Вегетарианска запеканка от карфиол на фурна със заливка от яйца, прясно мляко, масло, горчица и копър на фурна

Коментирайте първи рецептата Пържени акула котлети или филе на тиган с домашна майонеза с мента и бланширан карфиол

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

328 г
Калории 385 кал19%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г38%
Мазнини23г 55%
Наситени4г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.8г
Омега 31.47г
Въглехидрати 8г9%
Фибри3.8г
Нишесте
Захари
Холестерол185мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А122мкг14%
B1 (Тиамин)0.133мг11%
B2 (Рибофлавин)0.22мг17%
B3 (Ниацианамид)4.74мг30%
B5 (Пантенол)2.34мг47%
B6 (Пиродоксин)0.853мг66%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)1.92мкг80%
C50мг56%
D1.18мкг2%
E (Токоферoл)3.57мг24%
K (Менадион)31.18мкг26%
Витамин Холин205.6мг37%
Калций96мг10%
Фосфор400мг57%
Желязо2.26мг19%
Натрий587мг39%
Магнезий94мг24%
Цинк1.33мг12%
Мед0.116мг13%
Манган0.269мг12%
Селен60.7мкг110%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 385 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Сек*

4:33ч

Отдих

6:34ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.