Киш с плънка с праз, чесън и сирене чедър

Киш с плънка с праз, чесън и сирене чедър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

За тестото: В голяма купа се смесват брашното (115 г), пълнозърнестото брашно (200 г) и 1 щипка сол. Прави се кладенче в центъра, добавят се зехтинът (60 мл.) и се разбърква с вилица. След това се наливат водата (165 мл.) и лимоновия сок (2 ч.л.) и сместа се разбърква, докато тестото се оформи топка.

Тестото се разделя наполовина, всяка част се оформя на топка. Тестото се увива в прозрачно фолио и се слага в хладилника за 1 час.

Едната топка тесто се разточва на кръг и се слага във формата за печене. Отгоре се слага лист хартия за печене и се поръсва с ориз или друга тежест, за да се надигне тестото по време на печенето.

Приготвя се пълнежът, като нарязаният праз (3 стръка) се задушава в загрята мазнина. Когато омекне, се добавя чесънът (1 скилидка). Жълтъците (2 бр) се разбъркват с яйцето (1 бр) и сместа се подправя със сол и черен пипер. Налива се прясното мляко (180 мл.) и се разбърква.

Блатът се киша се запича за 10 минути на 180 градуса. След това хартията и тежестта се махат. Задушеният праз се разстила отгоре и се поръсва с настъргано сирене чедър (85 г). Отгоре се изсипва сместа с яйцата.

Кишът се пече в загрята фурна за около 30 минути или до готовност на яйцата. Оставя се да се охлади за 5 минути и тогава се изважда от формата.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Киш с плънка с праз, чесън и сирене чедър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

195 г
Калории 416 кал21%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г14%
Мазнини20г 43%
Наситени6г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.44г
Омега 30.01г
Въглехидрати 47г45%
Фибри5.4г
Нишесте
Захари
Холестерол123мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А116мкг13%
B1 (Тиамин)0.16мг13%
B2 (Рибофлавин)0.236мг18%
B3 (Ниацианамид)1.98мг12%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.248мг19%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C4мг4%
D0.75мкг2%
E (Токоферoл)2.55мг17%
K (Менадион)28.89мкг24%
Витамин Холин65.58мг12%
Калций191мг19%
Фосфор282мг40%
Желязо2.69мг22%
Натрий126мг8%
Магнезий68мг17%
Цинк1.99мг18%
Мед0.212мг24%
Манган1.628мг71%
Селен38мкг69%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 416 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:54ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Сек*

4:55ч

Отдих

7:06ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.