Идеи:

Киш с карамелизиран лук и плънка със сирена

Киш с карамелизиран лук и плънка със сирена - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Разтопете заедно маслото и зехтина в голям тиган. Добавете нарязаният лук. Гответе на слаб огън, докато омекне и се карамелизира, около 30 до 40 минути. Когато е готово, поръсете с брашното и подправете със сол и черен пипер на вкус. Гответе още 2 минути. Свалете от огъня.

Натиснете кората за пай в чиния за пай или кръгла форма за печене. Надупчете дъното с вилица. Печете според указанията на опаковката.

Докато кората се пече, разбийте яйцата и сметаната. Добавете около една трета от сиренето, мащерката, сол и черен пипер. Добавете карамелизирания лук. Изсипете сместа в кората.

Поръсете с останалото сирене. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за 20-30 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Киш с карамелизиран лук и плънка със сирена

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

104 г
Калории 209 кал10%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г14%
Мазнини18г 76%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.43г
Омега 30.02г
Въглехидрати 6г12%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари
Холестерол116мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А145мкг16%
B1 (Тиамин)0.031мг3%
B2 (Рибофлавин)0.174мг13%
B3 (Ниацианамид)0.26мг2%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.094мг7%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C2мг2%
D0.47мкг1%
E (Токоферoл)0.72мг5%
K (Менадион)2.03мкг2%
Витамин Холин40.47мг7%
Калций131мг13%
Фосфор131мг19%
Желязо0.44мг4%
Натрий291мг19%
Магнезий12мг3%
Цинк0.83мг8%
Мед0.039мг4%
Манган0.077мг3%
Селен8.8мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 209 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Сек*

2:28ч

Отдих

3:34ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.