Идеи:

Киш пай с печурки и сирене

Киш пай с печурки и сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, солта и захарта се смесват, след което се добавя студеното масло, нарязано на кубчета, и се претрива до получаване на едри трохи. Студената вода се добавя постепенно и сместа се събира на тесто, без да се меси продължително. Тестото се оформя на плосък диск, увива се и се охлажда за около 30 минути.

Фурната се загрява до 190°C. Готовото тесто за пай се разточва и се поставя в тава с диаметър 23 см, като се притиска равномерно по ръбовете и се набожда с вилица, за да не бухне при печене. Тестото се пече около 10 минути, докато леко порозовее, след което се изважда и се оставя да се охлади.

Зехтинът се загрява в тиган на среден огън. Лукът се обелва и се нарязва на ситно, след което се запържва до прозрачност за около 3-4 минути. Чесънът се обелва и се наситнява, след което се добавя към лука заедно с нарязаните печурки. Гъбите се готвят, докато омекнат и изпарят течността си, около 5-7 минути. Сместа се подправя с мащерка, сол и черен пипер и се оставя да се охлади леко.

Яйцата се разбиват със сметаната в голяма купа до получаване на хомогенна смес. Към тях се добавя настърганото сирене и се разбърква добре. Охладената смес с гъбите и лука се прибавя към яйчената смес.

Получената плънка се изсипва върху предварително изпеченото тесто и се разпределя равномерно. Кишът се пече в загрята фурна 35-40 минути, докато плънката стегне и повърхността порозовее. За проверка се забожда нож в центъра, който трябва да излезе чист.

Кишът се оставя да се охлади 5-10 минути преди сервиране. По желание може да се гарнира с магданоз. Поднася се топъл или на стайна температура.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

202 г
Калории 492 кал25%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г10%
Мазнини38г 69%
Наситени22г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,916.24г
Омега 30.07г
Въглехидрати 27г22%
Фибри1.6г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол226мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А322мкг36%
B1 (Тиамин)0.082мг7%
B2 (Рибофлавин)0.407мг31%
B3 (Ниацианамид)1.87мг12%
B5 (Пантенол)1.48мг30%
B6 (Пиродоксин)0.143мг11%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C2мг2%
D1.05мкг2%
E (Токоферoл)1.23мг8%
K (Менадион)4.38мкг4%
Витамин Холин77.84мг14%
Калций150мг15%
Фосфор219мг31%
Желязо1.36мг11%
Натрий999мг67%
Магнезий22мг6%
Цинк1.39мг13%
Мед0.252мг28%
Манган0.299мг13%
Селен24.5мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 492 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:09ч

Ходене

2:09ч

Сек*

5:49ч

Отдих

8:24ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.