Вегетариански сладкиш брауни с черен боб, сладък картоф и орехи

Вегетариански сладкиш брауни с черен боб, сладък картоф и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сладките картофи (250 г) се обелват и се сваряват. След това се оставят да се охладят.

В кухненски робот или блендер се слагат сладките картофи, отцеденият черен боб от консерва (400 г), орехи (60 г), кокосова захар (100 г) и черен шоколад (50 г). Продуктите се смилат до хомогенност.

Прибавя се зехтинът (3 с.л.) и отново се смилат. Полученото тесто се разпределя в тава, покрита с хартия за печене.

Браунито се пече в загрята фурна на 180 градуса за около 50 минути. След това сладкишът се оставя да изстине върху метална решетка и се нарязва на парчета.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Вегетариански сладкиш брауни с черен боб, сладък картоф и орехи

Рецепта Лесен и вкусен шоколадов сладкиш брауни класически оригинален десерт с бял и черен шоколад Лесен и вкусен шоколадов сладкиш брауни класически оригинален десерт с бял и черен шоколад    

Коментирайте първи рецептата Вегетариански сладкиш брауни с черен боб, сладък картоф и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

73 г
Калории 234 кал12%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г15%
Мазнини7г 26%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.83г
Омега 3
Въглехидрати 37г60%
Фибри6.3г
Нишесте
Захари12г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А134мкг15%
B1 (Тиамин)0.086мг7%
B2 (Рибофлавин)0.08мг6%
B3 (Ниацианамид)0.34мг2%
B5 (Пантенол)0.4мг8%
B6 (Пиродоксин)0.131мг10%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.64мг4%
K (Менадион)3.64мкг3%
Витамин Холин27.69мг5%
Калций78мг8%
Фосфор112мг16%
Желязо3.07мг26%
Натрий8мг1%
Магнезий60мг15%
Цинк1.32мг12%
Мед0.325мг36%
Манган0.864мг38%
Селен4.8мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 234 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:30ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Сек*

2:46ч

Отдих

4:00ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.