Идеи:

Здравословно брауни с червено цвекло, банан, тахан, протеин и бадеми

Здравословно брауни с червено цвекло, банан, тахан, протеин и бадеми - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Червеното цвекло (260 г) се обелва и се слага в блендера. Добавят се яйцата (2 бр), бадемите (12 бр) и бананите (80 г) и се пасират.

Слагат се протеин (21 г), какао (10 г), тахан (12 г) и ванилия. Сместа отново се блендира и се слага бакпулвера (10 г).

Получената смес се прехвърля във форма, покрита с хартия за печене. Десертът се пече около 30 минути на 185 градуса. Браунито се оставя да изстине и се нарязва на парчета.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Здравословно брауни с червено цвекло, банан, тахан, протеин и бадеми

Рецепта Лесен и вкусен шоколадов сладкиш брауни класически оригинален десерт с бял и черен шоколад Лесен и вкусен шоколадов сладкиш брауни класически оригинален десерт с бял и черен шоколад    

Коментирайте първи рецептата Здравословно брауни с червено цвекло, банан, тахан, протеин и бадеми

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

124 г
Калории 122 кал6%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г16%
Мазнини5г 35%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.67г
Омега 30.01г
Въглехидрати 16г50%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А33мкг4%
B1 (Тиамин)0.056мг5%
B2 (Рибофлавин)0.186мг14%
B3 (Ниацианамид)0.55мг3%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.191мг15%
B9 (Фолиева киселина)64мкг16%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C4мг4%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.49мг10%
K (Менадион)0.32мкг0%
Витамин Холин49.71мг9%
Калций40мг4%
Фосфор111мг16%
Желязо1.2мг10%
Натрий780мг52%
Магнезий41мг10%
Цинк0.78мг7%
Мед0.152мг17%
Манган0.371мг16%
Селен8мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 122 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:32ч

Ходене

0:32ч

Сек*

1:26ч

Отдих

2:05ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.