Емпанадас с домашно тесто и плънка от сирене и царевица

Емпанадас с домашно тесто и плънка от сирене и царевица - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В дълбок тиган леко се затопля маслото (100 г). Налива се млякото (100 мл.) и се загрява.

Добавят се солта, 1 щипка захар и белтъкът на яйцето. Брашното (250 г) се смесва с бакпулвера (1/2 ч.л.) и се сипва млякото с маслото.

Омесва се тесто с плътна и еластична консистенция. Завива се във фолио и се оставя за 1 час в хладилника.

Приготвя се плънката, като сиренето (100 г) се натрошава и се разбърква с царевицата (200 г) и лют пипер (1 ч.л.).

Тестото се разточва на кора с дебелина около 2-3 мм и се нарязва на кръгове. В средата на всеки кръг се слага от плънката, прегъва се и се защипва по краищата.

Емпанадасите се намазват с разбит жълтък и се запичат за около 20-25 минути в загрята фурна на 190 градуса.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Емпанадас с домашно тесто и плънка от сирене и царевица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

137 г
Калории 369 кал18%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г10%
Мазнини20г 49%
Наситени12г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.77г
Омега 30.06г
Въглехидрати 39г42%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол121мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А164мкг18%
B1 (Тиамин)0.078мг7%
B2 (Рибофлавин)0.254мг20%
B3 (Ниацианамид)0.96мг6%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.114мг9%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C1мг1%
D0.72мкг1%
E (Токоферoл)0.48мг3%
K (Менадион)2.04мкг2%
Витамин Холин38.94мг7%
Калций122мг12%
Фосфор161мг23%
Желязо0.98мг8%
Натрий500мг33%
Магнезий21мг5%
Цинк1.13мг10%
Мед0.086мг10%
Манган0.313мг14%
Селен20.9мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 369 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Сек*

4:22ч

Отдих

6:18ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.