Идеи:

Баница със спанак, зелен лук, сирене и рикота

Баница със спанак, зелен лук, сирене и рикота - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. В тенджера се загрява мазнина и нарязаният лук (1 връзка) се запържва, докато омекне.

В купа се разбиват яйцата (3 бр). Добавят се лукът, натрошеното сирене (200 г), рикота (200 г), магданоз, копър, сол на вкус и отцеденият спанак (400 г). Всичко се разбърква, докато продуктите се комбинират добре.

Тавата се намазва с масло. Половината кори се намазват с масло и се слагат в тавата. Разпределя се плънката и се нареждат останалите намаслени кори. Стърчащите кори се подрязват.

Баницата се нарязва на квадрати. Пече се около 35-40 минути до апетитен златист загар.

Време за приготвяне:

70 минути

Коментирайте първи рецептата Баница със спанак, зелен лук, сирене и рикота

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

255 г
Калории 553 кал28%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г14%
Мазнини32г 53%
Наситени18г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.75г
Омега 30.06г
Въглехидрати 47г35%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол177мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А516мкг57%
B1 (Тиамин)0.527мг44%
B2 (Рибофлавин)0.835мг64%
B3 (Ниацианамид)4.08мг26%
B5 (Пантенол)0.98мг20%
B6 (Пиродоксин)0.284мг22%
B9 (Фолиева киселина)152мкг38%
B12 (Кобаламин)0.51мкг21%
C10мг11%
D0.71мкг1%
E (Токоферoл)2.68мг18%
K (Менадион)331.31мкг276%
Витамин Холин69.89мг13%
Калций322мг32%
Фосфор299мг43%
Желязо5.04мг42%
Натрий867мг58%
Магнезий76мг19%
Цинк2.34мг21%
Мед0.19мг21%
Манган1.002мг44%
Селен36.1мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 553 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:25ч

Плуване

1:25ч

Фитнес

1:32ч

Велоергометър

1:42ч

Каланетика

1:53ч

Пазаруване

2:25ч

Ходене

2:25ч

Сек*

6:32ч

Отдих

9:27ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.