Наложена баница със спанак, кисело мляко и сода

Рецепта:

Спанакът се измива и почиства от дръжките. Нарязва се на ситно, както и лукът. Задушават се в част от олиото. Щом омекнат се добавя нарязаният на ситно магданоз и се оставя да изстине.

Содата се слага в разбитото кисело мляко и се оставя да шупне. Прибавят се разбитите яйца и изварата и се разбърква. След това се добавят и спанак и лука. Овкусяват се със сол и се разбъркват.

В намазнена тава се редуват ред от 2 кори, плънка и малко олио, докато свършат. Отгоре се намазва с разтопено масло масло.

Пече се на 180 градуса за 30-35 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Наложена баница със спанак, кисело мляко и сода

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Наложена баница със спанак, кисело мляко и сода

Порция

306 г
Калории 428 кал21%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини24г 40%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,916.6г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 43г33%
Фибри5.3г14%
Нишесте
Захари2%
Холестерол90мг30%
Витамини и минералиКол.%Ден
А637мкг71%
B1 (Тиамин)0.448мг37%
B2 (Рибофлавин)0.584мг45%
B3 (Ниацианамид)3.56мг22%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.312мг24%
B9 (Фолиева киселина)240мкг60%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C34мг38%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)3.5мг23%
K (Менадион)709мкг591%
Витамин Холин66.97мг12%
Калций212мг21%
Фосфор198мг28%
Желязо6.04мг50%
Натрий618мг41%
Магнезий120мг30%
Цинк1.55мг14%
Мед0.255мг28%
Манган1.473мг64%
Селен22.2мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 428 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Секс

5:03ч

Отдих

7:18ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.