Наложена баница със спанак, извара, кисело мляко и сода

Наложена баница със спанак, извара, кисело мляко и сода - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се измива и почиства от дръжките. Нарязва се на ситно, както и лукът. Задушават се в част от олиото. Щом омекнат се добавя нарязаният на ситно магданоз и се оставя да изстине.

Содата се слага в разбитото кисело мляко и се оставя да шупне. Прибавят се разбитите яйца и изварата и се разбърква. След това се добавят и спанак и лука. Овкусяват се със сол и се разбъркват.

В намазнена тава се редуват ред от 2 кори, плънка и малко олио, докато свършат. Отгоре се намазва с разтопено масло масло. Алтернативата е, да се сложи дебел пласт кори на дъното, отгоре да се разпредели цялата плъка, а върху нея останалите кори. Така ще се получи бюрек. (като на снимката)

Пече се на 180 градуса за 30-35 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Наложена баница със спанак, извара, кисело мляко и сода

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

294 г
Калории 390 кал20%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г12%
Мазнини23г 53%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,916.09г
Омега 30.03г
Въглехидрати 36г37%
Фибри5г
Нишесте
Захари
Холестерол90мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А637мкг71%
B1 (Тиамин)0.381мг32%
B2 (Рибофлавин)0.542мг42%
B3 (Ниацианамид)3.05мг19%
B5 (Пантенол)0.69мг14%
B6 (Пиродоксин)0.308мг24%
B9 (Фолиева киселина)231мкг58%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C34мг38%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)3.37мг22%
K (Менадион)708.69мкг591%
Витамин Холин66.11мг12%
Калций211мг21%
Фосфор188мг27%
Желязо5.64мг47%
Натрий558мг37%
Магнезий118мг30%
Цинк1.49мг14%
Мед0.243мг27%
Манган1.413мг61%
Селен19.3мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 390 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Сек*

4:36ч

Отдих

6:40ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.