|
Продукти:
Рецепта:Маслото (100 г) се разтопява. Налива се рибеният бульон (1/2 ч.ч.) и се добавят накълцан магданоз (5 стръка) и лимонов сок (1 ч.л.). Яйцата (2 бр) се сваряват предварително, нарязват се на дребно и се слагат към соса. Посолява се на вкус. Сосът се разбърква за кратко и се сервира. Много е подходящ за риба, като може ястието да се полее или да се сервира в сосиера. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 79 г | ||
| Калории | 217 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 8% | |
| Мазнини | 23г | 92% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.62г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 1г | 2% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 148мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 206мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.022мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.143мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.3мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.31мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.041мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.14мкг | 6% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.64мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.65мг | 4% | |
| K (Менадион) | 22.35мкг | 19% | |
| Витамин Холин | 46.58мг | 8% | |
| Калций | 21мг | 2% | |
| Фосфор | 55мг | 8% | |
| Желязо | 0.51мг | 4% | |
| Натрий | 91мг | 6% | |
| Магнезий | 5мг | 1% | |
| Цинк | 0.32мг | 3% | |
| Мед | 0.024мг | 3% | |
| Манган | 0.008мг | 0% | |
| Селен | 7.4мкг | 13% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:28ч
Танци
0:33ч
Плуване
0:33ч
Фитнес
0:36ч
Велоергометър
0:40ч
Каланетика
0:44ч
Пазаруване
0:57ч
Ходене
0:57ч
Сек*
2:34ч
Отдих
3:42ч
Пиле терияки със соев сос, мед, чесън, джинджифил и мирин в уред за бавно готвене Slow Cooker 
Говеждо месо с гъби шийтаке, чесън, чушки и ароматни подправки 
Печена риба треска с гарнитура от салата с печени чушки, домати, чесън, бадеми, крутони и магданоз 
Салата с риба тон, ябълка и доматено пюре в листа маруля 
Мини чийзкейк с крема сирене, кисело мляко, мед и сладко от малини във форми за мъфини 
Ризото с елда, пилешки гърди (филе), прясно зеле, праз и чесън 
Салата с гриловано сирене халумни, крутони, чери домати и ароматни подправки 
Пикантни сушени домати по сицилиански с люти чушки, чесън, ароматни подправки и зехтин 
Задушени крехки телешки пържоли с гъбен сос със сметана и лук