Идеи:

Бърз дип / разядка със скариди и сметана

Бърз дип / разядка със скариди и сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скаридите (1/2 кг) се почистват и се бланшират за кратко във вряща вода.

В тиган се загрява зехтин (2 с.л.) и бланшираните скариди се запържват леко. Поръсват се с по 1 щипка сол, черен пипер и мащерка.

Налива се бялото вино (50 мл.) и когато започне да ври, се слага готварската сметана (300 мл.). Ястието се разбърква и се готви до готовност на скаридите.

Разядката се сервира с препечени филийки или тортила чипс.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Бърз дип / разядка със скариди и сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

108 г
Калории 213 кал11%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г26%
Мазнини16г 71%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.82г
Омега 30.33г
Въглехидрати 2г4%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол146мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А181мкг20%
B1 (Тиамин)0.022мг2%
B2 (Рибофлавин)0.057мг4%
B3 (Ниацианамид)1.53мг10%
B5 (Пантенол)0.27мг5%
B6 (Пиродоксин)0.067мг5%
B9 (Фолиева киселина)3мкг1%
B12 (Кобаламин)0.62мкг26%
C1мг1%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.95мг6%
K (Менадион)2.19мкг2%
Витамин Холин55.82мг10%
Калций57мг6%
Фосфор152мг22%
Желязо1.54мг13%
Натрий107мг7%
Магнезий26мг7%
Цинк0.78мг7%
Мед0.168мг19%
Манган0.059мг3%
Селен23.9мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 213 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Сек*

2:31ч

Отдих

3:38ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.