Идеи:

Кето пилешки гърди с вино марсала, гъби и масло

Кето пилешки гърди с вино марсала, гъби и масло - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиган се загрява на среден огън и маслото (1 с.л.) се разтопява. Когато загрее, се добавят пилешките гърди (2 бр) и се готвят няколко минути от двете страни до златисто кафяво.

Добавят се гъбите (1 ч.ч.) в тигана и се разбъркват, докато пилето и гъбите се карамелизират. Налива се вино марсала (3 с.л.) и се оставя да се редуцира.

Пилешкият бульон (1 ч.ч.) се подправя със сол и черен пипер и се налива към ястието. Оставя се да се готви, докато сосът леко се сгъсти.

Готовото ястие се сервира, поръсено с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Кето пилешки гърди с вино марсала, гъби и масло

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

312 г
Калории 246 кал12%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г65%
Мазнини8г 31%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.36г
Омега 30.08г
Въглехидрати 3г6%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари
Холестерол102мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А57мкг6%
B1 (Тиамин)0.132мг11%
B2 (Рибофлавин)0.375мг29%
B3 (Ниацианамид)14.28мг89%
B5 (Пантенол)1.75мг35%
B6 (Пиродоксин)0.682мг52%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C2мг2%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)0.16мг1%
K (Менадион)4.21мкг4%
Витамин Холин12.54мг2%
Калций29мг3%
Фосфор290мг41%
Желязо1.67мг14%
Натрий318мг21%
Магнезий41мг10%
Цинк1.91мг17%
Мед0.285мг32%
Манган0.066мг3%
Селен31.3мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 246 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Сек*

2:54ч

Отдих

4:12ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.