Млечна рибена супа (чорба) с бяла риба пангасиус и зеленчуци (картофи, моркови, тиквички, зелен фасул / боб)

Млечна рибена супа (чорба) с бяла риба пангасиус и зеленчуци (картофи, моркови, тиквички, зелен фасул / боб) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата пангасиуес (300 г) (или друга бяла риба), картофите (2 бр), морковът и тиквичката се нарязват на малки парченца, а лукът (1 глава) - на ситно. Заливат се със студена вода и се варят до пълна готовност. Ако се е образувала пяна, трябва да се отстрани с решетъчна лъжица. Посолява се, подправя се с черен пипер и мащерка. Налива се горещото прясно мляко (1 ч.ч.) и супата ври още 2-3 минути. Накрая се добавя счуканият със сол чесън (3 скилидки). Поднася се гореща, поръсена с пресен магданоз. По желание може да се овкуси с няколко капки лимонов сок.

Време за приготвяне:

25 минути

Подобни рецепти на Млечна рибена супа (чорба) с бяла риба пангасиус и зеленчуци (картофи, моркови, тиквички, зелен фасул / боб)

Рецепта Рибена супа (чорба) от миди и бяла амур с пасирани картофи, целина, ряпа и пащърнак Рибена супа (чорба) от миди и бяла амур с пасирани картофи, целина, ряпа и пащърнак Рецепта Рибена супа / чорба от бяла риба хек или мерлуза с червена къри паста, яйца и кокосова сметана Рибена супа / чорба от бяла риба хек или мерлуза с червена къри паста, яйца и кокосова сметана Рецепта Градинарска супа от тиквички, яйца и кашкавал Градинарска супа от тиквички, яйца и кашкавал
Рецепта Таратор / студена супа с кисело мляко, копър, чесън и тиквички Таратор / студена супа с кисело мляко, копър, чесън и тиквички Рецепта Вкусна постна зеленчукова супа от тиквички, моркови, джинджифил и лук Вкусна постна зеленчукова супа от тиквички, моркови, джинджифил и лук Рецепта Крем супа от тиквички със сметана и кисело мляко Крем супа от тиквички със сметана и кисело мляко
Рецепта Крем супа от тиквички с моркови и лук Крем супа от тиквички с моркови и лук Рецепта Крем супа от тиквички, с царевица от консерва, сметана, копър и джинджифил Крем супа от тиквички, с царевица от консерва, сметана, копър и джинджифил Рецепта Хапка свежест - Таратор с тиквички и червен лук Хапка свежест - Таратор с тиквички и червен лук

Коментирайте първи рецептата Млечна рибена супа (чорба) с бяла риба пангасиус и зеленчуци (картофи, моркови, тиквички, зелен фасул / боб)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

364 г
Калории 256 кал13%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г31%
Мазнини7г 25%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.56г
Омега 31.1г
Въглехидрати 29г45%
Фибри4.8г
Нишесте16г
Захари
Холестерол54мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А176мкг20%
B1 (Тиамин)0.225мг19%
B2 (Рибофлавин)0.254мг20%
B3 (Ниацианамид)3.33мг21%
B5 (Пантенол)1.21мг24%
B6 (Пиродоксин)0.608мг47%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.66мкг28%
C20мг22%
D9.82мкг20%
E (Токоферoл)0.54мг4%
K (Менадион)10.16мкг8%
Витамин Холин80.44мг15%
Калций133мг13%
Фосфор301мг43%
Желязо1.66мг14%
Натрий78мг5%
Магнезий74мг19%
Цинк1.46мг13%
Мед0.231мг26%
Манган0.428мг19%
Селен11.9мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 256 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:07ч

Ходене

1:07ч

Сек*

3:01ч

Отдих

4:22ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.