Спаначени гнезда с яйца на очи, сирене, лук и чесън на фурна

2 души сготвиха това

Спаначени гнезда с яйца на очи, сирене, лук и чесън на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът (1 кг) се нарязва, попарва и отцежда. Лукът (4 глави) и чесънът (6 скилидки) се задушават в зехтина (2 с.л.) и се смесват със спанака. Добавя се и настърганото сирене (100 г). Тази смес се посолява и подправя с черен пипер. От нея се оформят в тава четири кръгчета с вдлъбнатина.

Във всяко кръгче по средата се чуква по 1 сурово яйце. Тавата веднага се слага в гореща фурна и се държи там, докато белтъците на яйцата се стегнат. Спаначените гнезда се поднасят веднага.

Време за приготвяне:

30 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Пържени яйца на очи в тиган в масло с червен пипер

Подлучени яйца на очи

Ямболски очи (яйца на очи с картофи и кашкавал)

Подобни рецепти на Спаначени гнезда с яйца на очи, сирене, лук и чесън на фурна

Рецепта Печени гнезда с ориз, спанак и яйца в тава на фурна Печени гнезда с ориз, спанак и яйца в тава на фурна Рецепта Солени мъфини със спанак и сирене Солени мъфини със спанак и сирене Рецепта Пълнени домати със спанак, сирене и яйца Пълнени домати със спанак, сирене и яйца
Рецепта Спаначени топчета с варени картофи и овесени ядки Спаначени топчета с варени картофи и овесени ядки Рецепта Предястие пюре от спанак, ориз и варено яйце Предястие пюре от спанак, ориз и варено яйце Рецепта Спаначен пай със сирене Фета  и сметана Спаначен пай със сирене Фета и сметана
Рецепта Палачинково руло от царевично брашно със спанак и картофи Палачинково руло от царевично брашно със спанак и картофи Рецепта Солен кекс с пресен спанак и ролца от раци Солен кекс с пресен спанак и ролца от раци Рецепта Кюфтенца от замразен спанак с лук и пармезан печени на фурна Кюфтенца от замразен спанак с лук и пармезан печени на фурна

Коментирайте първи рецептата Спаначени гнезда с яйца на очи, сирене, лук и чесън на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

437 г
Калории 264 кал13%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г26%
Мазнини14г 45%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.42г
Омега 30.02г
Въглехидрати 21г30%
Фибри8.8г
Нишесте
Захари
Холестерол209мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1113мкг124%
B1 (Тиамин)0.255мг21%
B2 (Рибофлавин)0.865мг67%
B3 (Ниацианамид)2.12мг13%
B5 (Пантенол)1.1мг22%
B6 (Пиродоксин)0.764мг59%
B9 (Фолиева киселина)381мкг95%
B12 (Кобаламин)0.6мкг25%
C60мг67%
D0.63мкг1%
E (Токоферoл)5.94мг40%
K (Менадион)1210.31мкг1009%
Витамин Холин143.56мг26%
Калций420мг42%
Фосфор327мг47%
Желязо7.83мг65%
Натрий534мг36%
Магнезий217мг54%
Цинк2.78мг25%
Мед0.415мг46%
Манган2.486мг108%
Селен21.1мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 264 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Сек*

3:07ч

Отдих

4:30ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.