Пикантно пилешко руло от филе пълнено с миди и синьо сирене рокфор на фурна

Пикантно пилешко руло от филе пълнено с миди и синьо сирене рокфор на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филето от пиле (300 г) се разрязва с остър нож през средата така, че да се получат два тънки пласта месо. Те се начукват, за да станат още по-тънки - не повече от 5 мм, и се посоляват.

Върху половинките от филето се слагат счукан чесън (1 скилидка), натрошено синьо сирене (30 г), синап на зърна (20 г) и сусам на зърна (20 г). Оформят се рула. Фиксират се с клечки за зъби. Намазват се с разбит жълтък (1 бр) и се поръсват със зрънца сусам и синап. Пекат се на фурна до пълна готовност.

Поднасят се със салата от домати (3 бр), миди (50 г), лук (1 стрък), зехтин (1 с.л.) и лимонов сок (1 ч.л.).

Време за приготвяне:

35 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусно пиле вретено (роле) от гърди, пълнено с гъби, кашкавал и кисели краставички, печено на фурна

Пилешки рула от филе пълнени с топено сирене и яйце на фурна под фолио

Синапово пилешко руло пълнено с гъби печурки и синьо сирене печено на фурна

Подобни рецепти на Пикантно пилешко руло от филе пълнено с миди и синьо сирене рокфор на фурна

Рецепта Пилешки рулца (роле) от филе със зеленчукова плънка от карфиол, броколи и моркови Пилешки рулца (роле) от филе със зеленчукова плънка от карфиол, броколи и моркови Рецепта Пилешко роле от филе пълнено с топено сирене и кашкавал на фурна Пилешко роле от филе пълнено с топено сирене и кашкавал на фурна Рецепта Пилешко руло от филе, обвито в прошуто, с плънка от спанак, гъби, сирене рикота и пармезан на фурна Пилешко руло от филе, обвито в прошуто, с плънка от спанак, гъби, сирене рикота и пармезан на фурна
Рецепта Пилешки рула от филе пълнени с топено сирене и яйце на фурна под фолио Пилешки рула от филе пълнени с топено сирене и яйце на фурна под фолио Рецепта Пилешко филе жулиен със синьо сирене рокфор, сметана, гъби и кисели краставички на тиган Пилешко филе жулиен със синьо сирене рокфор, сметана, гъби и кисели краставички на тиган Рецепта Печено пилешко руло от филе в бекон пълнено със синьо сирене, смокини и бекон на фурна Печено пилешко руло от филе в бекон пълнено със синьо сирене, смокини и бекон на фурна
Рецепта Пилешки рулца от филе (гърди) с пълнеж (плънка) от топено сирене и спанак в бекон печени на фурна Пилешки рулца от филе (гърди) с пълнеж (плънка) от топено сирене и спанак в бекон печени на фурна Рецепта Пилешко руло от филета (бяло месо) пълнено с кайсии и кашкавал на фурна Пилешко руло от филета (бяло месо) пълнено с кайсии и кашкавал на фурна Рецепта Пълнено пилешко роле / вретено от филе с плънка от сирене моцарела, синьо сирене и спанак, бял сос от вино и сметана Пълнено пилешко роле / вретено от филе с плънка от сирене моцарела, синьо сирене и спанак, бял сос от вино и сметана

Калории и хранителна стойност

Порция

417 г
Калории 443 кал22%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини44г40%
Мазнини23г 46%
Наситени6г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.56г
Омега 30.13г
Въглехидрати 17г16%
Фибри4.9г
Нишесте
Захари
Холестерол226мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А150мкг17%
B1 (Тиамин)0.312мг26%
B2 (Рибофлавин)0.482мг37%
B3 (Ниацианамид)11.73мг73%
B5 (Пантенол)2.7мг54%
B6 (Пиродоксин)0.789мг61%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)10.26мкг428%
C20мг22%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)2.18мг15%
K (Менадион)21.97мкг18%
Витамин Холин78.92мг14%
Калций282мг28%
Фосфор562мг80%
Желязо8.49мг71%
Натрий332мг22%
Магнезий118мг30%
Цинк4.34мг39%
Мед0.753мг84%
Манган0.813мг35%
Селен52.4мкг95%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 443 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:56ч

Ходене

1:56ч

Сек*

5:14ч

Отдих

7:34ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.