|
Рецепта:Яйцата (2 бр) се разбиват заедно с бирата (4 с.л.) и солта. Прибавят се царевичният грис (2 с.л.), галетата (4 с.л.) и натрошеният корнфлейкс (2 с.л.). Разбърква се добре. Панировката трябва да се получи гъста. Затова при необходимост може да се добави още галета. Изчистените рибки се топят в нея и се пържат в горещо олио, докато станат златисти на цвят. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 351 г | ||
| Калории | 586 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 162 кал | 30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 69г | 50% | |
| Мазнини | 18г | 29% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.18г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 31г | 23% | |
| Фибри | 1.7г | ||
| Нишесте | 17г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 325мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 138мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.457мг | 38% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.427мг | 33% | |
| B3 (Ниацианамид) | 17.18мг | 107% | |
| B5 (Пантенол) | 2.18мг | 44% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.5мг | 38% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 71мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 3мкг | 125% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.64мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.49мг | 3% | |
| K (Менадион) | 13.26мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 87.75мг | 16% | |
| Калций | 108мг | 11% | |
| Фосфор | 496мг | 71% | |
| Желязо | 3.87мг | 32% | |
| Натрий | 908мг | 61% | |
| Магнезий | 93мг | 23% | |
| Цинк | 2.13мг | 19% | |
| Мед | 0.179мг | 20% | |
| Манган | 0.333мг | 14% | |
| Селен | 124мкг | 225% | |
Тичане
0:47ч
Колело
1:07ч
Ски
1:17ч
Танци
1:30ч
Плуване
1:30ч
Фитнес
1:38ч
Велоергометър
1:48ч
Каланетика
2:00ч
Пазаруване
2:34ч
Ходене
2:34ч
Сек*
6:56ч
Отдих
10:01ч
Пържени обикновени картофени кюфтета със сирене, яйце и галета 
Виенски шницел от свинско каре (контра филе) паниран в брашно, галета и яйца на тиган 
Класически кашкавал пане - паниран кашкавал в яйца, брашно и галета 
Вкусен пържен паниран свински шницел в яйца, брашно и галета с картофи 
Шницел Миланезе (по милански) с телешко филе, паниран в брашно, яйца и галета 
Панирани червени чушки 
Печени белени червени чушки панирани с яйца, галета и брашно 
Пържени паниран в брашно, яйца и галета шницел от свински пържоли с бял сос от гъби и сметана на тиган 
Вегетариански кюфтенца от леща и гъби печурки печени на фурна