Рецепти за бързи солени ястия

Морска салата с маруля, домати и шпроти

Зелена салата с мариновани малки бейби калмари от консерва и маслини

Соеви охлювчета

Салата с марули, чери домати, миди и сирене бри

Панирани пилешки флейки от филе в брашно, белтъци и галета със сусам (на тиган, без мазнина)

Месото се нарязва на ивици, посолява се и се поръсва с черен пипер.

Класическа салата Капрезе с домати, моцарела и песто - оригинална рецепта

Зехтинът, лимоновият сок, солта, черният пипер и босилекът се разбиват.

Бяла риба с крутони и пармезан на фурна

Постна зеленчукова супа / чорба с картофи, моркови, чушки и лук по селски

Заливат се със студена вода, посоляват се, добавят се кубчето пилешки бульон и олиото и се варят до готовност.

Мариновано филе от сьомгова пъстърва на скара в марината от мед, чесън и лимонов сок

Чесънът се стрива и се разбърква със зехтин, мед, риган, черен пипер и сол на вкус.

Сандвич с бъркани яйца, спанак и авокадо за закуска

Поръсва се леко със сол.

Вкусна овесена закуска с ябълки, бадемово и кисело мляко в буркан

В голям буркан се слагат продуктите, като се започва с овесени ядки, канела, джинджифил карамфил, сол, нарязани ябълки, бадемово мляко, кленов сироп, кисело мляко и накрая ленено семе.

Паста Моликата - италиански спагети със зехтин, галета, чесън и аншоа

Ястието се поръсва с настъргания пармезан, разбърква се добре и се подправя с черен пипер и сол на вкус.

Марината свински пържоли (котлети / вратни пържоли) с прясно мляко и бяло вино

Подправят се със сол, бял пипер, черен пипер и чубрица.

Сандвичи със спанак и моцарела на грил

Повърхността на сандвичите се намазва със зехтин с помощта на четка и се поръсва със сол.

Салата с кус кус, леща, домати и сирене

Чаша вода се слага в тенджера на котлона и когато започна да кипи, се слага кускусът и малко се посолява.

Пъстра салата с леща и кафяв ориз с горчичен дресинг

В купа се разбъркват зехтин, оцет, накълцан на ситно лук, горчица, червен и черен пипер и сол....Когато варивата са готови, се отцеждат добре и се изплакват под хладка вода, за да изстинат по-бързо.

Телешки бургер (сандвич) Whopper като на Burger King

Телешката кайма се овкусява със сол и черен пипер и се оформят четири кюфтета.

Тортили с хрупкаво пиле Цезар във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)

В купа се разбъркват брашното, царевичното нишесте, сол и черен пипер.

Салата Табуле с киноа

Слага се в тенджера с две чаши вода и една щипка сол.

Салата с печени чушки, маринован червен лук и сирене Бурата

Добавят се оцетът и половината зехтин, както и сол на вкус.