Рецепти за сокове

Веган палачинки с банан, ягоди, брашно от спелта и бадемово мляко

Бананите се намачкват и се разбъркват с брашното, бакпулвер, сода бикарбонат и лимонов сок .

Здравословна крем супа с броколи, сметана, сирене рикота (или извара) и лимон

Връща се на котлона за кратко и се добавят готварската сметана, лимонов сок, черен пипер и сол.

Постни зелеви сарми от кисело зеле пълнени с ориз, лук, моркови, целина и домати от консерва със запръжка от брашно, червен пипер и доматен сос

След 1-2 минути се добавя томатения сок от консервата и малко вода.

Бързо вегетарианско (веган) къри с патладжан, тиквичка, гъби и кокосово мляко

Подправя се с лимонов сок и настъргана лимонова кора.

Засищаща закуска с яйца, броколи, тиквени семки и червени боровинки

Накрая се подправя с лимонов сок на вкус.

Енергийна закуска от зелена салата с краставици, сирене, боровинки и дресинг с мед

Салатата се подправя със зехтин, мед и лимонов сок.

Нисковъглехидратни ягодови протеинови мъфини с пълнозърнесто брашно, кисело мляко, черен шоколад и ванилия

След това в друга купа се разбиват киселото мляко, бадемово мляко, белтъците, лимонов сок, кокосово масло и екстракт ванилия.

Лесна гръцка салата с краставица, чери домати, пресен лук, сирене, маслини и дресинг

Приготвя се дресинг, като скълцаният чесън, риган, лимонов сок и зехтинът се разбъркват.

Салата с рукола, пушена сьомга, ягоди, моцарела и медено горчичен дресинг

Приготвя се дресинг, като медът, зехтинът, лимоновият сок и горчицата се разбъркват много добре.

Протеинови палачинки с извара и овесени ядки

Здравословна салата с риба тон, киноа, нахут, чери домати и дресинг с горчица

Приготвя се дресингът, като зехтинът, червеният винен оцет, лимонов сок, горчица, сол и черен пипер се разбъркват добре.

Ориз по мексикански с пилешко месо, червен боб, царевица, чушки, домати и ароматни подправки

Гарнира се с нарязаното на ситно авокадо, сок от лайм и кориандър.

Пържено свинско месо със сладко кисел сос с ананас, чери домати и грах и гарнитура с ориз

Добавят се накълцаният чесън, джинджифил, сок от лайм и сол на вкус.

Зелена салата с пилешко месо, майонеза, целина, ябълки и орехи

Салатата се подправя с майонеза, кисело мляко, лимонов сок, сол и черен пипер.

Зелена салата с броколи и риба тон с меден лимонов дресинг

Приготвя се дресингът, като зехтинът, лимоновият сок, медът, сол и черен пипер на вкус.

Лимонов какаов чийзкейк без захар и без печене с крема сирене и кашу

В блендер или кухненски робот се смилат крема сиренето, кашуто, бананът, ванилията, лимонов сок, водата, какаото и 1 щипка сол.

Свинско по китайски с ананасов сос с чушка, лук, чесън, джинджифил и кокосово масло с гарнитура от ориз

Приготвя се сосът, като сокът от ананас, соевият сос и оризовият оцет се разбъркват.

Тайландска супа Том Юм със скариди, гъби шийтаке, домати и кокосово мляко

Готовата супа се подправя с рибен сос, сок от лайм и кориандър.

Пиде екмек - Турска пица с телешка кайма и кашкавал

Поръсва се с лимонов сок и настърган кашкавал.

Фахитас с пшеничени тортили, пилешко филе, авокадо и зеленчуци

Добавят се накълцаните люта чушка, кориандър, соев сос, олио и сок от лайм.