Рецепти за ЗЕЛЕНЧУКОВИ ЯСТИЯ

Засищаща закуска с яйца, броколи, тиквени семки и червени боровинки

Нисковъглехидратна салата с пилешко месо, сушени кайсии, целина, майонеза и къри

Пилешкото месо е предварително изпечено или сварено, може и да се използват остатъците от друго ястие.

Разядка пастет с яйца, пушена скумрия, кисели краставички и майонеза

Нисковъглехидратни поширани яйца със спанак, домати и кедрови ядки

Зеленчуците се задушават за няколко минути и се подправят със сол и черен пипер.

Хумус със сладък картоф, нахут, чесън и тахан

Риба сьомга с тиквички, червен лук, копър и лимон в хартия за печене на фурна

Ястието се покрива с резени лимон и се поръсва с накълцан копър.

Пилешка фахитас с лук, чушки и салца в уред за бавно готвене Slow Cooker

Ястието се разбърква и се готви на висока температура за 4 часа.

Веген крем супа от карфиол, червена леща и къри паста

Пикантна риба тон със сос Шрирача, зелен лук и сусам

Ястието се подправя със сос Шрирача и сусамово масло.

Салата Табуле с киноа, нахут, домати, краставица и магданоз

Салата с пълнозърнеста паста макарони, песто, печени чушки, рукола и сирене моцарела

Омлет с гъби, рукола и сирене Бри

Печена сьомга с нудли и киноа с марината със сос Тамари, мед и сусам

Печена маринована риба сьомга с мед и соев сос и гарнитура с жасминов ориз и домати на фурна

Ястието се поръсва с чили и се нареждат резени лимон.

Чили с говеждо месо и гарнитура с картофен чипс от сладки картофи

Салата с маринована риба сьомга, кускус, чери домати и дресинг с горчица и кленов сироп

Зелена салата с броколи и риба тон с меден лимонов дресинг

Салата с риба тон, ябълка и доматено пюре в листа маруля

Яйца с домати, риба тон и ароматни подправки

Ястието се поръсва с червен пипер и риган.

Омлет с аспержи, пушена сьомга, сирене и чери домати на фурна

Ястието се похлупва и се оставя за около 5 минути на котлона.